Warning !!

Peringatan!! Banyak mengandung artikel atau informasi untuk khusus DEWASA.
Informasi yang ada di sini bukan sebagai pengganti anjuran dan terapi yang diberikan oleh dokter atau ahli bidang bersangkutan, namun diharapkan dapat menambah pengetahuan Anda. Sebaiknya Anda tetap mengkonsultasikan masalah Anda dengan dokter keluarga Anda atau ahli bidang bersangkutan.

Bila Anda ingin berbagi artikel/ info yang menarik dan sesuai dengan topik blog ini, silahkan berbagi dengan join dan posting ke info_pria@yahoogroups.com.
Semua sumber/ penulis dari pada artikel/ tulisan/ informasi yang dimuat sudah kami usahakan untuk dicantumkan. Bila ada kesalahan harap hubungi kami pada (info_pria-owner[at]yahoogroups[dot]com). Terima kasih.

LEBIH LENGKAP!! Dapatkan DVD Info-Pria, yang berisikan e-book, kumpulan artikel, software dan lainnya. Lebih rinci klik disini.

Tuesday, August 21, 2007

Trik Menikmati Buah Dada Wanita Dalam Berhubungan Seks

Meskipun berhubungan seks sangat nikmat untuk dirasakan, namun secara umum harus diakui ada beberapa resiko yang mengakibatkannya. Resiko itu salah satunya bisa timbul karena kita salah dalam menerapkan teknik pemanasan yang dilakukan sebelumnya. dampaknya bisa mempengaruhi fisik dan psikis seseorang. Seperti halnya penurunan libido dan pengenduran payudara pada wanita.

Buah dada yang dimiliki oleh setiap wanita merupakan anugerah tersendiri yang diciptakan oleh Sang Pencipta. Namun keberadaannya sering dijadikan simbol seks. Karena bentuknya yang indah, kencang, merangsang dan mengairahkan.

Teknik Meremas

Lakukan teknik meremas buah dada ini secara lembut dengan bergerak memutar. Jangan sekali-kali menarik buah dada pasangan anda keluar atau mencengkeramnya dengan keras, hal ini bisa mengakibatkan otot payudara menjadi kendur apalagi jika dilakukan dalam waktu yang lama. Teknik meremas ini konon juga merupakan upaya perangsangan dengan pembesaran hasil pada payudara manakala dilakukan dengan benar

Posisi Payudara menggantung

Posisi wanita di atas merupakan salah satu posisi dalam berhubungan seks. Pada posisi ini Anda bisa memadatkan atau merapatkan buah dadanya pada dada anda.

Payudara Memijat

Teknik Lain yang bisa dilakukan yang kali ini bisa dilakukan oleh pihak wanita adalah dengan menggunakan buahdadanya untuk menekan atau menggosokkannya ke punggung pria. Efek ini akan memberikan kesan memijat, apalagi jika dilakukan oleh wanita yang berpayudara besar lagi kencang dan montok. Teknik melakukannya adalah dengan cara pria duduk membelakangi wanita dan wanita merapatkan dadanya pada punggung pria. Kemudian dadanya dinaik turunkan. Teknik ini bisa menimbulkan sensasi rangsangan yang tersendiri.

Artikel ini di ambil dari Tabloid Hot Edisi 28 april th 2001

Trik Memainkan Payudara Wanita

Apa yang paling mengasyikan bagi seorang pria dengan payudara pasangannya? Anda tentu sudah bisa menerka jawabannya. Memang semua laki-laki normal pasti suka bermain-main dengan buah dada atau payudara pasangannya.

Memulai pemanasan dengan memainkan payudara memberikan kenikmatan tersendiri baik bagi pihak pria maupun pasangannya. Mencium, menjilat, melumat dan menghisap payudara pasangan merupakan sensasi tersendiri yang tentunya hanya Anda dan pasangan saja yang bisa merasakannya.

Hanya saja memainkan payudara diperlukan keahlian tersendiri. Selain hal di atas, ada banyak hal yang bisa Anda lakukan pada payudara pasangan Anda. Alangkah sedih pasangan Anda jika anda tidak bisa atau tidak mengetahui trik yang benar dalam memainkan payudaranya.

Langkah pertama bisa anda mulai dengan meraba sambil sesekali meremas payudaranya. Lakukan dengan gerakan memutar. Anda juga bisa sesekali menciumi payudaranya sambil membisikan kata-kata pujian akan keindahan atau kekencangan payudara pasangan Anda. Ingat wanita sangat suka mendapatkan pujian dari pasangannya. Pujian Anda bisa membuatnya semakin bernafsu dan terangsang.

Hal selanjutnya yang bisa Anda lakukan adalah dengan menjilati puting susunya. Sentuh bagian ujung putingnya dengan lidah Anda. Lakukan dengan pelan dan lembut. Basahi bagian puting dan sekitarnya dengan air liur anda dan bayangkan anda tengah menikmati es krim yang sangat lezat dengan lidah dan bibir Anda.

Dalam kondisi basah puting susu akan terasa "hangat". Lalu mainkan lidah Anda pada puting ke kiri, ke kanan, serong sana serong sini. Hal ini pasti akan membuat pasangan Anda mengeliat karena nikmat yang tidak tertahankan. Tips lain untuk merangsang bagian toket adalah melakukan kombinasi antara ciuman, jilat, remas dan sedotan.

Selanjutnya Anda bisa mengigit putingnya tapi jangan terlalu keras, kecuali jika putingnya termasuk tebal dan besar anda bisa sedikit keras mengigitnya. Namun demikian Anda tetap harus berhati-hati karena puting payudara merupakan daerah yang sangat sensitif. jangn sampai gigitan Anda justru menyakitinya.

Pada saat mengigit mesra itulah pasangan Anda akan merasakan kenikmatan luar biasa. Ingat jangan terlalu lama dan keras mengigit karena nanti puting akan terasa perih. Kalu terasa perih anda bisa menjilati dan membasahinya lagi seperti sebelumnya. Dengan demikian puting susunya akan adem kembali.

Hal lain yang bisa anda lakukan adalah dengan "memakan" payudaranya. Yang di maksud memakan di sini bukan anda makan seperti anda memakan makanan tetapi adalah dengan cara mengenyot gelembung payudara pasangan yang telah mengeras karena terangsang.

Lakukan perlahan-lahan, atau Anda bisa melakukan teknik dengan "mengunyah" payudara dengan memainkan tangan Anda dengan remasan lembut di sekitar daerah payudaranya.

Buat wanita, apa yang anda lakukan tersebut adalah seperti seorang bayi yang tengah menyusu pada ibunya. Lakukan semua itu dengan penuh kelembutan. Sensasi permainan lidah, bibir dan mulut serta tangan anda di payudaranya akan menimbulkan sensasi kenikmatan hebat yang akan semakin merangsang nafsu birahinya.

Artikel ini di ambil dari Tabloid X-Hot Edisi 19 th 2001

Sensasi Seks Nikmat Gaya Doggy Style

Doggy Style merupakan posisi persetubuhan yang bisa menggantikan sensasi seks anal yang sebaiknya memang harus di hindari. Seperti apa bentuknya dan bagaimana caranya ?

Seks anal terjadi saat penis di penetrasikan ke anus dan bukannya ke liang vagina. Beberapa orang menyukai gaya seks yang satu ini meski cara seks seperti ini beresiko tinggi dengan penularan penyakit karena kemungkinan terjadinya lecet-lecet pada penis maupun anus sangat besar terjadi. Selain ini anus merupakan wilayah yang sangat besar mengandung kotorang yang bisa menimbulkan penyakit. Kesan jorok dan menjijikkan serta menyakitkan juga membuat sebagian orang tidak menyukai cara seks yang seperti ini. Walaupun sebagian pasangan anda yang menyukai seks anal ini dan menikmatinya.

Seks anal adalah peristiwa khusus. Rektrum pada anus memang bukan untuk seks dan tidak dapat melakukan hubungan seks tanpa mengalami luka secara berulang. Selain itu hubungan anal memang beresiko tinggi untuk terinveksi HIV. Cara ini memang seharusnya di hindari dan sebisa mungkin jangan pernah mencobanya. Tetapi bukan berarti anda akanmeninggalkan sama sekali sensasi nikmat yang diberikan seks anal. Anda bisa mencoba doggy style sebagai penggalaman bercinta tak terlupakan.

Jika anda ingin mencoba seks anal tapi takut dengan resikonya, lakukanlah doggy style. Posisi rear entry adalah pengganti terbaik unutuk seks anal. Posisi penis pria seperti pada hubungan intim lainnya yaitu masih di dalam liang vagina, tetapi sudut penetrasinya dan posisinya dari arah belakang tubuh pasangan anda. Posisi yang demikian ini akan menghasilkan penggalaman yang berbeda dari hubungan seks yang biasa dilakukan dengan posisi berhadapan.

Beberapa pria mengungkapkan tentang pengalamannya saat melakukan doggy style ; "Saat saya merasa sangat terangsang dengan bokongnya, saya melakukan hubuungan seks dari belakang. Dengan cara seperti ini saya dapat melihat bokongnya selama melakukan hubungan seks. Ia sangat menyukai posisi ini karena kami bisa menggunakan tanggan kami untuk menstimuli labia dan klitoris."

Jadi jika anda tertarik dengan anal seks tetapi tidak ingin melakukannya maka lakukan saja sensasi seks nikmat cara doggy style.

Artikel ini disarikan dari berbagai sumber - seni-bercinta.tripod.com

Nikmat Gaya Putar Dengan Posisi Wanita Di Atas

Seperti halnya posisi pria, maka posisi wanita diatas jiga menjadi salah satu posisi favorit banyak pasangan. Terutama bagi mereka yang menginginkan wanita mencapai kepuasan lebih cepat. Karena posisi ini bisa mempercepat penetrasi bagi wanita dan pada posisi ini juga membuat wanita lebih aktif mengarahkan penis pasanganya ke bagian vaginanya yang paling sensitif.

Dengan posisi seks perempuan diatas juga dapat dilakukan berbagai variasi. Salah satunya adalah posisi perempuan yang melakukan putaran. Putaran memang sangat dianjurkan dalah berhubungan seks karena dapat menimbulkan getaran kenikmatan yang berbeda dan lebih bervariasi rasanya.

Untuk melakukan teknik ini memang diperlukan latihan untuk menjaga agar penis tidak terlepas atau tercabut dari liang vagina saat melakukan gerakan ini. Lakukan latihan ini saat sedang berhubungan intim, lakukan hingga bisa dan sempurna.

Untuk melatih posisi ini pertama yang harus dilakukan adalah wanita duduk diatas tubuh pria dengan saling berhadapan muka dan memasukan penis pasanganya ke liang vaginanya dengan perlahan-lahan, pastikan saat penetrasi tersebut anda dan pasangan sudah terlebih dulu melakukan pemanasan agar sudah terjadi "pelicinan" pada liang vagina sehingga memudahkan dapat hubungan intim tersebut. Kemudian setelah penis masuk lakukan gerakan memutar dengan tiga gerakan, kiri kanan atau memutar penuh. Ingatlah untuk saling berpegangan.

Posisi putaran ini seperti tengah bermain ayunan, maka perempuan duduk diatas tubuh lelaki seperti bermain ayunan dan akhirnya posisi perempuan membelakangi pria pasangannya.

Posisi seperti ini sangat mengguntungkan bagi wanita karena ia dapat bereksplorasi dengan gerakannya yang tentu pada posisi ini harus lebih aktif dibandingkan pria, dengan mengkontraksikan otot vagina dan dapat mengatur gerakan agar penis pria bisa mengesek titik G-Spot nya

Artikel ini disarikan dari berbagai sumber - seni-bercinta.tripod.com

Hubungan Mapan Bikin Wanita Enggan Ngeseks

Makin lama menikah, ternyata membuat wanita makin malas berhubungan seks. Peneliti asal Jerman membuktikan, menurunnya gairah wanita dipicu karena hubungan yang semakin nyaman dan mapan.

Frekuensi hubungan seks yang semakin menurun kerap menjadi keluhan pasangan yang sudah menikah selama beberapa tahun. Keluhan ini kadang bisa berbuntut serius hingga perceraian.

Umumnya, pihak yang wanita yang lebih sering mengeluh kehilangan gairah seks setelah beberapa tahun masa pernikahan. Sedangkan pria, seperti telah diberitakan sebelumnya, juga bisa mengalami gangguan gairah jika tertekan karena stress pekerjaan dan masalah lainnya.

Kesimpulan beberapa peneliti Jerman mungkin bisa membantu menguak penyebab masalah ini. Menurut peneliti dari Universitas Hamburg-Eppendorf, gairah seksual wanita mulai menyusut ketika ia merasa semakin nyaman dalam pernikahannya. Demikian indiatimes, Rabu (23/8/2006)

Usut punya usut, hal ini bisa saja ada hubungannya dengan naluri masing-masing jenis kelamin dalam mempertahankan hubungannya. Pria lebih terdorong untuk menjaga gairah seksualnya untuk 'mengamankan' pasangannya dari 'serangan' pria lain. Sedangkan wanita lebih mengutamakan membina hubungan yang kuat dan kedekatan yang intens dengan pasangan untuk masa depan yang aman bagi dirinya dan anak-anaknya.

Setelah empat tahun pernikahan, hanya separuh wanita dalam penelitian ini yang mengaku ingin tetap bercinta secara teratur. Sebaliknya, gairah seksual para pria tetap tinggi tak peduli seberapa lama usia pernikahannya.

Penelitian yang melibatkan 500 orang usia 30-45 tahun itu juga membuktikan keinginan wanita untuk dibelai dan diperlakukan dengan lembut tak berubah seiring dengan usia pernikahan. Sedangkan, hanya seperempat pria di atas usia 30 tahun dan sudah menikah selama 10 tahun yang merasa masih membutuhkan hal tersebut.

Dua pertiga wanita usia 30 tahun masih memiliki gairah yang tinggi untuk bercinta, namun setelah empat tahun pernikahan jumlah tersebut menurun hingga separuhnya. Dalam penelitian ini, tak ditemukan adanya penurunan yang signifikan dalam gairah seksual pria.

Setelah beberapa tahun menikah dan semakin percaya pada pasangannya, wanita lebih senang bergandengan tangan atau berpelukan yang nyaman, ketimbang bercinta penuh gairah. Wanita lebih mementingkan kenyamanan emosional dan stabilitas hubungan ketimbang seks dan keintiman fisik semata.

Nah, hal ini lah yang kerap menjadi masalah bagi banyak pasangan. Jika tidak diatasi dengan komunikasi yang baik, masalah ini bisa berujung pada perpisahan, bahkan perceraian.

Jika enggan menempuh konseling pernikahan, pasangan bisa mengatasi masalah ini lewat berbagai cara. Diantaranya dengan mencoba lebih terbuka ketika berkomunikasi, lebih banyak menghabiskan waktu berdua,berlibur berdua, dan berusaha bercinta secara teratur.

Untuk Anda, pasangan yang tidak melakukan aktivitas seks selama beberapa bulan, sebaiknya mulailah berubah. Pasangan yang stop bercinta bisa mengalami hypochondria atau timbulnya penyakit-penyakit fisik. Hypochondria tersebut muncul karena sebab-sebab psikologis atau stress. (Puteri Fatia/fta)

Sumber: detikcom

Wanita Stop Ngeseks? Ini Dia!

Sedikit banyak seks bisa jadi kunci keberhasilan sebuah hubungan. Terutama bagi pasangan suami istri. Jika wanita memutuskan untuk berhenti ngeseks, permasalahan besar bisa terjadi pada Anda.

Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mencari tahu apa yang sebenarnya terjadi pada pasangan. Ada 6 alasan penting yang biasanya dialami wanita hingga akhirnya ia memutuskan untuk menolak ajakan bercinta. Ini dia:

Marah
Kebanyakan wanita tak ingin bersentuhan dengan pria yang sedang bermasalah dengannya. Biasanya ini ia lakukan hanya sekedar untuk mengingatkan bahwa ia sedang marah pada Anda. Namun jika Anda tak pintar-pintar mengambil hatinya dan mencari tahu penyebab kemarahan itu, masalahnya malah akan tambah runyam.

Cobalah bicara dengannya dan perlahan-lahan cari tahu apa yang membuatnya marah. Jika ia menampik dengan kata "tidak", alihkan pembicaraan lalu perlahan kembali lagi ke topik semula. Jika Anda berhasil, permainan seks setelah masalah mencair malah biasanya jadi lebih hot dari biasanya.

Banyak Pikiran
Kemungkinan kedua adalah, mungkin pasangan sedang banyak beban ataua pikiran. Pekerjaan, aktivitas sehari-hari, keluarga atau mungkin
kelelahan habis berpesta bisa jadi penghalang kegiatan seks. Biasanya dalam keadaan super lelah, wanita malah jadi ogah berhubungan intim.

Ketika ia pulang, tawarkan sedikit bantuan untuk meringankan pekerjaan rumahnya. Biarkan ia beristirahat tanpa perlu melakukan pekerjaan rumah dan Anda lah yang akan bertanggungjawab akan hal itu. Tindakan sederhana Anda ini mampu membuatnya merasa dicintai dan dihargai. Sebagai imbalannya, ia pasti akan melakukan apapun untuk Anda.

Tak Suka Seks
Tak semua wanita suka berhubungan intim. Penyebabnya macam-macam, tapi yang jelas di pikirannya seks adalah aktifitas yang sangat tidak menyenangkan. Jangan dulu antipati, coba pahami pasangan Anda.

Cari tahu apakah sebelumnya pasangan Anda punya pengalaman seks yang tak menyenangkan. Jika iya coba ubah pandangan pasangan terhadap hal tersebut dan tunjukkan padanya bahwa seks tak selamanya seperti yang ia pikirkan. Jangan memaksakan kehendak kepada pasangan, hal ini malah akan menambah fatal keadaan.

Merasa Tak Seksi
Tubuh bisa jadi hal yang paling sensitif bagi wanita. Jika pasangan merasa tak seksi maka tidak juga aneh jika ia kemudian menolak untuk berhubungan intim. Mungkin ia sudah mulai merasa gemuk atau seseorang memberi komentar miring tentang tubuhnya. Keadaan ini tampaknya sederhana, tapi bisa jadi sangat penting bagi mereka.

Berikan dorongan semangat untuknya. Jika ia memang tak suka dengan tubuhnya yang sekarang, inilah waktunya bagi Anda menunjukkan perhatian. Temani ia ke spa atau mungkin pergi jogging bersama bisa jadi kebiasaan baru untuk mempererat hubungan. Beritahukanlah padanya bahwa dengan tubuh seperti itu ia sudah cukup menarik. Jangan jatuhkan semangatnya atau mungkin memojokkan ia karena terlalu khawatir dengan penilaian orang.

Ia Berpikir Seks Membosankan
Salah satu alasan mengapa wanita enggan bercinta mungkin karena di matanya, seks bukan lagi hal yang menyenangkan. Seks tak ubah hanya sebagai kegiatan intim yang membosankan. Untuk hal yang satu ini Anda pasti sudah tahu solusinya.

Gunakan tempat dan posisi seks yang berbeda. Bulan madu kedua bisa jadi pilihan yang tepat. Makanan pembangkit gairah seperti strawberry dan cokelat bisa juga jadi pilihan Untuk hal yang satu ini Anda pasti tak akan kehabisan ide.

Ia Tak Lagi Tertarik Pada Anda
Pasangan menolak ajakan seks? Mungkin ini jadi satu pertanda bahwa ia sudah mulai bosan dengan Anda. Faktanya, jika Anda sudah tak menarik, tentu saja ini tak akan membuatnya bergairah. Kegiatan seks mungkin saja dilakukan dengan risiko mungkin akan terasa hambar.

Anda lagi-lagi harus pintar membaca keadaan. Apakah pasangan beberapa waktu belakangan sering menjaga jarak? Ini harus dipertanyakan. Jangan memaksakan hubungan yang tak lagi dilandasi cinta dan kasih sayang. Demikian dilansir dari Askmen, Rabu (17/1/2007).

Dari sekian banyak alasan mengapa wanita ogah bercinta, 6 alasan di atas adalah contoh kasus yang sering terjadi. Yang paling diperlukan adalah sedikit komunikasi namun tanpa putus. Bicarakan hubungan Anda, bicarakan kehidupan seks Anda dengan baik.(Yulia Dian/yla/fta)

Sumber: detikcom

Seranjang dengan Wanita Bikin Pria Kurang Cerdas

Hati-hati, ada bahaya di balik selimut. Tidur seranjang dengan wanita ternyata bisa membuat kemampuan otak pria berkurang. Demikian hasil penelitian terbaru ilmuwan Austria.

Dilansir BBC, Senin (24/7/2006) peneliti asal Austria mengadakan penelitian tentang kualitas tidur. Para peneliti mengumpulkan 20 pasangan yang belum dikaruniai anak. Ke-20 pasangan ini kemudian diperiksa pola tidurnya.

Masing-masing pasangan diminta untuk tidur 10 hari tanpa pasangan dan 10 hari bersama pasangan mereka. Setiap paginya mereka diberi kuisioner, diperiksa hormon stress, dan menjalani beberapa tes, termasuk tes kognitif ringan.

Nah, hasilnya.. walau pria dan wanita sama-sama mengakui lebih nikmat tidur dengan pasangan, pada pria kemampuan otaknya sedikit terganggu. Setelah tidur dengan wanita, pria kurang sukses dalam menjawab tes-tes kognitif ringan. Nilai yang diperoleh menjadi lebih rendah ketimbang ketika tes serupa dilakukan pada saat semalamnya pria tidur tanpa didampingi pasangan mereka. Apakah pasangan tersebut bercinta atau tidak di malam sebelumnya, tak mempengaruhi hasil tes.

Menurut penelitian ini, ketika seorang pria tidur dengan pasangannya, secara tak sadar kualitas tidurnya menjadi terganggu. Hal inilah yang mempengaruhi kondisi fisik dan mental mereka keesokan harinya.

Tak hanya pria, kualitas tidur wanita juga terganggu ketika tidur bersama pasangannya, namun hasil tes koginitif wanita tetap lebih baik ketimbang rekan lawan jenisnya.

Soal kenyamanan, pria dalam penelitian ini mengaku lebih nyaman ketika tidur dengan pasangannya. Sedangkan wanita merasa tidurnya lebih nyenyak ketika ia tidur sendirian.

Setelah tidur sendirian, wanita juga lebih mudah mengingat mimpinya. Berbeda dengan para pria yang ingatannya akan mimpi mencapai tahap paling baik seusai bercinta dengan pasanganya.

"Tidak mengherankan jika seseorang terganggu ketika mereka tidur bersama. Tidur adalah kegiatan paling egois yang bisa dilakukan. Tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental," jelas Dr Neil Stanley, Ilmuwan dari University of Surrey.(fta)

Sumber: detikcom

Payudara Ideal, Tergantung Pria yang Memandang!

BERAPA sih memangnya ukuran standar payudara ideal itu? Sebuah referensi menyebut bahwa idealnya tinggi payudara sampai puting cukup 15 cm, berat sekitar 750 gram, dengan volume 350 cc - 500 cc, dan pilihan bra full B (34-36).

Separuh wanita AS merasa payudaranya terlalu kerdil, dan hampir semuanya ingin memperbesarnya. Sebaliknya, sedikitnya 15 persen wanita AS merasa payudaranya kelewat besar dan berupaya memperkecilnya (breast-reduction).

Ukuran, bentuk, tekstur, serta warna puting payudara itu lebih pada soal selera siapa pria yang memandangnya. Tidak benar kalau beranggapan bahwa semua mata lelaki pasti menjadi hijau setiap melihat payudara sekelas milik Dolly Parton. Jangan lupa ada sebagian lelaki yang lebih menyukai payudara yang tidak gembrot-gembrot amat.

Psikolog J.S. Wiggins membagi lelaki menjadi tiga tipe. Selain tipe breast-men, yang garang kalau melihat payudara, ada lelaki jenis yang suka bokong wanita (buttock-men), dan ada pula jenis yang gandrung pada tungkai wanita (leg-men).

Kecenderungan lelaki lebih tertarik pada bagian tubuh mana wanita ditentukan oleh kepribadian, bidang pekerjaan, dan bisa jadi pengalaman masa kecilnya. Dari studi itu terungkap kalau lelaki yang hobinya membaca Playboy, introver, fundamentalis, dan submisif cenderung lebih tertarik pada payudara yang tidak besar. Sementara itu, lelaki yang ekstrover, selain lebih menyukai wanita berbokong besar, juga gampang kepincut oleh wanita yang payudaranya big size. Begitu juga lelaki yang bidang pekerjaannya porter dan serdadu lebih tertarik pada payudara montok ketimbang yang kecil rupawan.

Lebih dari itu, di dalam naluri kelelakian, bukan cuma ukuran, bentuk, dan tekstur payudara benar yang membuatnya jadi mabuk kepayang melihat payudara, melainkan juga aroma kulitnya, cita rasa batin, serta kehangatan visualnya (H.J.Eysenck). Struktur payudara yang tegak menantang, kendati tidak terlalu besar, bagi sebagian lelaki jauh lebih memikat rasa seksnya dibandingkan dengan payudara besar namun bergayut. Kita mafhum betul, semakin besar ukuran payudara, Semakin berisiko lekas menggelantung jauh hari sebelum melahirkan anak.

Om Piet bilang payudara yang mungil itu akan tetap kekar bagai buah mengkal di pohon. Buat dunia lelaki, biarkan itu menjadi selera masing-masing, seperti juga selera Om Karl yang berbeda, suka kesemsem saban kali memandang dada Dolly Parton yang bukan saja besar, tapi juga aujubilah... *(dari berbagai sumber) (hanyalelaki.com)

13 Bagian Tubuh Wanita Yang Dijamin Menggoda Pria

Penilaian pertama pria tentang wanita pastinya tentang fisik. Apa saja yang dilirik pria dan apa saja yang bisa membuat pria tergoda. Simak artikel ini!

Cinta pada pandangan pertama memang bukan basa-basi. Menurut survey, seseorang membuat penilaian fisik tentang orang lain pada 10 detik pertama. Empat menit selanjutnya, orang akan membuat penilaian tentang hal-hal lainnya.

Dilansir datingsas, Jumat (8/6/2006), pria-pria buka mulut soal bagian mana dari tubuh wanita yang membuat mereka tergoda. Hasilnya, bisa dipelajari para wanita untuk memikat para pria. Ini dia bagian tubuh wanita yang akan membuat wanita tergoda, berdasarkan urutannya.

1. Tubuh Atletis
Pria menyukai wanita yang bertubuh atletis karena dalam pandangan mereka pasti wanita tersebut mampu menjadi ibu yang baik. Dengan tubuh yang fit, si wanita tentu akan mampu menjalani hari-harinya sebagai ibu dan mengerjakan berbagai tugas rumah tangga. Wanita bertubuh atletis juga diyakini mampu melindungi dirinya dari bahaya.

2. Payudara Padat Berisi
Bagi para pria, payudara wanita paling indah ada pada rentang usia awal 20 tahunan. Favorit mereka adalah payudara padat berisi persis yang ada di majalah-majalah pria atau iklan-iklan pakaian dalam.

Jika Anda tidak memiliki payudara padat berisi jangan sedih dulu. Menurut hasil penelitian, pria menyukai payudara tanpa mempedulikan bentuknya. Tidak masalah apakah payudara tersebut berukuran kecil ataupun besar, pria pasti tertarik pada payudara wanita.

Satu lagi fakta tambahan mengapa pria menyukai payudara wanita adalah karena di sekitar puting wanita ada bagian bernama aerola. Pada saat berhubungan seks, aerola akan mengeluarkan bau yang menggoda pria. Itu lah sebabnya, pria senang bermain-main dengan payudara ketika berhubungan seks.

3. Kaki Jenjang
Ketika seorang wanita beranjak remaja, kaki mereka akan bertambah jenjang. Nah, di mata pria, kaki yang panjang menandakan kedewasaan wanita.

Banyak wanita berkaki panjang menyadari kelebihan tersebut. Biasanya mereka menggunakan sepatu hak tinggi atau rok mini untuk semakin menonjolkan keseksian kakinya.

Pria juga senang ketika wanita menggunakan hak tinggi. Sepatu yang mudah bikin kaki pegal tersebut menurut pria membuat kaki wanita tambah seksi, membuat bokong dan bagian belakang wanita semakin menarik.

Lucunya, ketika masa subur atau menstruasi, wanita secara instingtif merasa ingin menggunakan rok mini atau pakaian-pakaian yang menggoda pria.

4. Pinggang yang ramping
Bentuk tubuh jam pasir sejak dulu menjadi idola wanita. Sejak lima abad silam, wanita berusaha keras mewujudkan bentuk tersebut lewat bentukan korset, diet ketat, sampai operasi plastik. Semakin segaris pinggul dengan pinggang membuat pria semakin tertarik. Terkesan wanita tersebut banyak menimbun lemak sehingga secara reproduktif kurang subur.

5. Bokong yang bulat
Bokong bulat yang penuh dipastikan membuat mata pria tak bisa berpaling. Bokong wanita memiliki banyak fungsi, seperti menyimpan lemak untuk menyusui dan tempat menumpuk energi untuk saat-saat tertentu. Inilah mengapa banyak orang menganggap semakin besar bokong semakin menarik wanita tersebut.

Zaman dahulu wanita berusaha keras membuat bokongnya terlihat semakin besar. Tapi tidak demikian kini, bokong besar malah seperti menandakan tubuh yang kurang sehat.

6. Perut Ramping
Pastinya ini bukan kejutan lagi, perut ramping akan membuat pria jatuh cinta. Mengapa? Pertama, karena jelas perut ramping menandakan wanita tersebut tidak hamil. Lalu apalagi? Menurut para pria perut ramping menandakan wanita tersebut pandai merawat diri dan peduli akan kesehatannya.

Perhiasan di perut, seperti tindik di perut atau rantai di sekitar perut menurut pria membuat perut semakin seksi. Rantai tersebut membuat pinggul wanita tampak lebih besar sekaligus merampingkan pinggang.

7. Leher Jenjang
Leher pria umumnya pendek, lebar, dan kokoh. Secara historis, leher semacam itu berguna untuk membawa benda-benda berat, seperti binatang hasil buruan.

Nah, karena itu leher jenjang wanita membuat pria terpesona. Leher jenjang dianggap sebagai tanda kewanitaan yang sangat menggoda, membuat pria senang mencium dan menghiasinya dengan perhiasan.

8. Wajah Ramah
Diam-diam pria mengidolakan wanita yang berwajah sedikit kekanak-kanakan dan penuh senyum. Wajah mungil, dagu kecil, rahang yang elegan, tulang pipi tinggi, bibir penuh, dan mata besar merupakan ciri-ciri wajah favorit pria.

Wajah seperti ini membuat pria secara instingtif ingin melindungi dan memberi kasih sayang. Wajah yang lebih muda memang akan membuat pria tergoda. Karena itu tak heran jika jasa facelift dan operasi plastik cukup sering digunakan oleh wanita-wanita yang mulai keriput.

9. Mulut yang Sensual
Manusia adalah satu-satunya mahluk hidup yang bibirnya berada di bagian luar. Ketebalan bibir wanita sama dengan vaginanya. Kedua bagian tubuh ini akan bereaksi dan dipenuhi oleh aliran darah ketika dalam keadaan terangsang.

Pria menyukai wanita yang berbibir penuh dan sensual. Untuk wanita yang tidak memiliki bentuk bibir demikian jangan khawatir. Dengan bantuan lipstick merah menyala, para pria juga bisa tergoda. Tapi penggunaan make-up yang berlebihan juga berbahaya karena bisa membuat pria-pria berebutan menggoda dan memicu permusuhan dengan wanita lainnya.

10. Daun Telinga
Telinga wanita juga memiliki peran penting dalam menggaet pria. Bagian telinga tempat wanita memasang anting-anting adalah bagian favorit pria. Panjangnya bagian tersebut menurut beberapa pria membuat wanita makin seksi.

Beberapa wanita primitif bahkan dengan sengaja memperpanjang bagian tersebut untuk menarik hati pria. Sekarang wanita sudah lebih pandai untuk mengakali bagian tersebut. Anting-anting model panjang dan menarik perhatian jadi pilihan wanita untuk membantu membuat bagian tersebut terlihat lebih menarik. Tapi hati-hati anting-anting yang terlalu besar malah akan merusak telinga.

11. Mata Besar
Pria umumnya mengagumi mata besar. Karena itu tak heran jika penata rias selalu menonjolkan bagian mata pada tata rias seseorang.

Pria bukannya menyukai mata besar wanita tanpa alasan yang jelas. Menurut mereka mata semacam itu membuat para pria merasa terlindungi.

12. Hidung mungil
Secara umum, pria menyukai wajah wanita yang imut seperti anak-anak. Wajah tersebut membuat pria merasa ingin melindungi. Begitu juga dengan hidung, pria sangat menyukai wanita yang berhidung mungil.

13. Rambut Panjang
Sehelai rambut bisa hidup hingga enam tahun, setiap harinya seseorang bisa kehilangan 80-100 helai rambut. Untuk pria bule, rambut pirang dianggap menarik karena wanita terkesan feminim dan subur.

Namun apapun warnanya, pria menyukai rambut yang bersih dan berkilat. Rambut tersebut menandakan wanita tersebut bersih dan rajin merawat diri. Selain bersih, menurut sebuah survey, 75% pria lebih tertarik pada wanita yang berambut panjang. (fta/fta) - detikHot

Apa Yang Lebih Disukai PRIA Dari WANITA..?

Secara naluriah pria dan wanita mempunyai daya saling tarik, kata dr. WM. Roan, seorang psikiater.

Namun, nyatanya apa yang kita jumpai malah sering tidak begitu. Mereka saling tidak menyukai. Apa sebab?

Soal suka dan tidak suka memang tidak tetap. Sesuatu yang pada suatu saat amat disukai kalau diberikan bertubi-tubi, biasanya akan membosankan. Lalu tidak disukai.

Juga sesuatu yang dirasa ngenyek (merendahkan harga diri), menyakitkan hati, dan menjengkelkan dari seorang wanita, biasanya akan membuat seseorang tidak suka.

Menurut dr. Roan, ada sederet sifat wanita yang disukai pria seperti: feminin, penuh perhatian, berpenampilan menarik meski kurang rupawan, dapat bercinta dan beremosi , memiliki rasa kasih sayang, sehat dan ulet (tahan banting), mendukung suami dalam karya, tapi tetap mengalah sebagai kopilot suaminya, bersikap anggun, mudah bergaul berbudi bahasa halus, bersikap modern, dan tekun beribadah.

Sementara beberapa hal dan sifat dari wanita yang tak disukai pria, misalnya: bentuk tubuh yang kaku seperti laki-laki, sudah tidak rupawan dandanannya memuakkan, rapuh, mudah putus asa, tidak dapat berdikari, atau malah terlalu berdikari seolah-olah tidak butuh perlindungan pria, terlalu banyak komentar, dan terlalu mengatur tindakan suami, walaupun feminin tapi tidak anggun, memberi kesan murahan, kurang berbudaya dan suka ngenyek (merendahkan orang lain), sok suci dan menjauhi kehidupan duniawi.

Apa usaha wanita membuang --atau paling tidak mengurangi-- sifat yang tidak disukai pria itu? Paling tidak, usaha itu harus dapat membuat pria mengerti, sehingga tidak lagi tidak suka (gara-gara tadinya tidak mengerti).

Sebaiknya wanita mencoba menelaah sifat masing-masing yang tidak disukai itu. Lalu mempertimbangkan apa untungnya mempertahankan sikap dan sifat yang tidak disukai itu terus-menerus.

Kalau sudah menyadari, selanjutnya carilah sifat-sifat mana yang masih menyenangkan pria (pasangan kita) itu. Semuanya didaftar, lalu disampaikan kepadanya. Diharapkan ia mau membacanya dan secara tulus mencoba mengerti, kemudian menerimanya dan bertindak sesuai yang diharapkan.

Apa yang Lebih Disukai Pria dari Wanita..?

· Begitu pertanyaan yang diajukan Arswendo Atmowiloto, ketika berbicara dalam seminar Pria tentang Wanita, beberapa waktu lalu.

Pastilah sifatnya sebagai seorang ibu, jawabnya ketika itu, yang membuatnya merasa bersalah tapi tak berdosa. Juga yang membuatnya tidak ragu lagi bahwa ia dicintai.

Menurut Wendo, wanita begitu teliti sampai ada cerita bahwa sehari sesudah Hawa diciptakan, begitu bangun tidur, ia memeriksa tulang rusuk Adam. Jangan-jangan ada lagi yang hilang, alias ada Hawa lain di samping yang sudah ada. Pria normal rata-rata tidak teliti seperti itu.

Perbedaan menghadapi suatu masalah itu makin besar setelah pria dan wanita terikat tali perkawinan. Pada pagi hari misalnya, pria yang sudah segar kembali karena beristirahat pulas pada malam sebelumnya akan mengajak istrinya untuk mengadakan morning show. Panggilan pagi ini bagi pria wajar saja. Namun, bagi wanita yang sudah mempunyai anak, pikiran pertama pada saat yang sama itu ialah bagaimana menyiapkan sarapan pagi dan membereskan rumah yang ditinggal acak-acakan tadi malam. Titik perhatiannya jadi lain, tidak sama dengan pria suaminya.

Pada siang hari, pria yang normal akan menghabiskan waktu terbaiknya untuk menemukan pengakuan dininya. Ia mau bekerja lebih baik dan berprestasi lebih besar dan pada kemarinnya, supaya cepat naik pangkat dan gaji, sampai jam kerjanya lebih dari biasa. Main golf sore-sore dan bersantap malam bersama pembesar dan bos (atau tamunya) merupakan bagian dari kegiatannya. Bukan semata-mata karena soal berapa yang diperoleh seketika itu, tapi demi masa depan kariernya. Bisa diduga bahwa ini semua harus ditebus dengan saat istirahatnya di rumah dan detik-detik bahagia bersama keluarga yang sudah sekian lama ditinggalkannya.

Dinamika inilah yang perlu dipahami dan bisa diwadahi.

Penyesuaian dinamika ini akan selalu dan selalu menimbulkan masalah dengan bentuknya yang selalu baru. Idiom-idiomnya juga baru, termasuk tadinya suka begini, sekarang kok tidak begitu, tutur Wendo.

Yang wajar saja

· Apa yang perlu dilakukan wanita untuk memahami kenakalan kaum pria?

Untuk jangka pendek, menurut Wendo, sebaiknya wanita mencoba larut dan mengikuti dinamika yang ada. Atau mencari jalan (lain) untuk bisa mengikuti kesukaan pria masing-masing.

Untuk jangka panjang, barangkali juga perlu mempersiapkan generasi muda agar mereka tidak menjadikan ibu sebagai sumber pembentukan suka dan tidak sukanya kaum pria. Jangan-jangan kita nanti menghadapi dilema seperti pria yang memindahkan kecemasan masa yang akan datang ke masa sekarang. Pria ini sudah cukup umur dan mempunyai pekerjaan yang memadai penghasilannya, tetapi tetap saja masih membujang. Ketika ditanya sahabatnya mengapa begitu, ia menjelaskan, Ibu selalu tidak setuju pilihan saya. Si Ani (nama kecil) dibilang nyinyir, si Cindy (nama samaran) tidak menghormati mertua, si Daisy (bukan nama sebenarnya) terlalu kaku rambutnya. Jadi, niscaya juga kaku hatinya!

Kalau itu soalnya, nasihat sahabatnya, pilih saja yang sifatnya persis seperti ibumu.

Hah! Sudah saya lakukan, tapi ganti ayah yang tidak setuju!

Jadi?

Mestinya ya yang wajar saja. Tak usah mencemaskan sesuatu yang terjadinya mungkin masih besoook sekali. Belum tentu lagi!

Ada yang cemburu, ada yang berpoligami

· Bagaimana pandangan pria tentang kecenderungan kaum wanita modern zaman sekarang ini?

Kaum wanita Indonesia sekarang makin banyak yang minta kedudukan yang sama dengan pria dalam pendidikan, dalam karier, dsb. Di sana-sini memang masih ada yang sesudah kawin terus tinggal di rumah, masuk dapur, mengurus anak, dan tidak mau tahu bagaimana keadaan suaminya di luar rumah (dimana bekerjanya, bagaimana sifat kerjanya, bagaimana lingkungan pergaulannya dalam pekerjaan, dsb.).

Kalau wanita tetap seperti itu, ia tidak akan bisa menjadi mitra yang menyenangkan dalam perjuangan hidup suaminya. Sebaliknya, kalau wanita mempunyai kedudukan yang sama tinggi dengan pria, maka si pria akan lebih berhati-hati menghadapinya dan tidak akan menganggap terlalu remeh wanita itu.

Cuma risikonya, kalau wanita maju seperti itu menghadapi pria yang mudah tersinggung dan yang kalah inteligensinya, maka ia akan menghadapi pria yang ambles. Akan tetapi ini memang risiko yang harus dijalani dan dicarikan pemecahannya, tentunya.

Soal suami yang kelewat cemburu, dr. Roan menjelaskan, kecemburuan yang wajar biasanya hilang setelah suami itu bisa diyakinkan bahwa pasangannya tidak apa-apa dan tidak patut dicemburui. Namun, kalau kecemburuan itu tidak wajar, sampai membabi buta dan tidak masuk akal, maka ini cemburu patologis. Kawin cerai sampai empat kali pun, pria itu tetap akan mencemburui istrinya. Walaupun istrinya baru. Ini perlu disembuhkan oleh seorang psikiater.

Mengapa pula ada suami yang menyukai istri orang lain? Pria memang selalu ingin mencoba-coba karena ia makhluk yang sifatnya tidak konvensional, tapi agak menyerempet ke sana ke sini. Sedangkan wanita adalah makhluk yang senang mempertahankan nilai-nilai kesusilaan dan kemanusiaan. Menghadapi keadaan seperti ini, kewajiban wanitalah untuk membawa kembali pria itu ke jalan yang benar. Pria memang makhluk yang kurang ajar. Kadang-kadang!

Sementara tentang pria yang berpoligami, dikatakan oleh dr. Roan penyebabnya bisa macam-macam, tidak hanya karena satu sebab tertentu. Untuk menemukan jawaban yang agak mendekati kenyataan mungkin diperlukan satu simposium tersendiri.

Arswendo menanggapi hal itu dengan simpel sekali. Karena pria itu bego. Ia tidak tahu jalan keluarnya, lalu kawin (lagi). Padahal kalau ia mau berpikir dua tiga kali dulu dengan mempertimbangkan secara intelektual, apa akibatnya, apa untungnya dan bagaimana repotnya nanti menghadapi urusan tetek bengek yang bertambah, biasanya tidak jadi berpoligami.

Ada pria yang sudah punya istri cakep, agung, beragama, rapi selalu, servis memuaskan, tapi masih juga menyeleweng, bahkan kadang-kadang dengan pembantu?

Arswendo mengatakan, Nasib saja! Kalau kita sudah merasa cakep, agung, beragama, rapi, dan servis memuaskan (itu kalau benar, lo!), tapi suami masih saja begitu, ya dibuang saja. Berani tidak? Ha! Tinggal itu masalahnya.

Sementara, Dr. Roan menjawab, bahwa pria semacam itu memang justru mencari yang tidak cakep, tidak agung, tidak beragama, dan tidak rapi. (kafedago.com)

Ini Dia, 10 Ciri-ciri Wanita yang Dicari Pria!

Jakarta - Nggak cukup cantik dan seksi saja untuk membuat pria tergila-gila. Di artikel kali ini, pria buka-bukaan soal tipe pacar ideal yang akan membuat kaum adam bertekuk lutut dan tak berpaling lagi. Apa tuh?

Walau awalnya bahagia, lama-lama pria juga akan bosan punya kekasih cantik dan seksi namun tak bisa diajak bicara. Wanita semacam ini hanya untuk dikagumi, namun tak akan duduk di urutan pertama wanita yang akan diincar untuk menjadi pasangan hidup.

Dilansir Askmen, Senin (18/9/2006), para pria buka mulut soal wanita idaman yang akan membuat mereka tergila-gila. Hasilnya, ini dia 10 ciri-ciri wanita impian pria untuk menjadi kekasihnya. Kita hitung mundur ya!

10. Wanita yang Mandiri
Tak ada seorang pria pun yang ingin menjadi baby sitter untuk pacarnya. Pria lebih suka wanita yang mandiri bahkan bisa bekerja dan memenuhi kebutuhan hidupnya dengan usahanya sendiri. Ia justru akan meminjamkan bahunya ketika sang pria membutuhkan. Namun walau semandiri apapun, pria juga selalu ingin merasa dibutuhkan.

Boleh saja bergantung pada pria tapi jangan keterlaluan. Sesekali Anda boleh kok manja dan minta tolong tapi jika terlalu bergantung bisa-bisa dia kabur. Selain itu, seorang wanita yang mandiri biasanya amat sangat bisa diandalkan. Ia bisa mengatur sendiri hidupnya dengan baik dari sisi finansial ataupun emosional. Ia pun bisa menikmati waktu jauh dari Anda walaupun rasa rindu itu tak bisa tertahankan.

9.Wanita yang Cerdas
Seorang wanita yang cerdas punya berbagai cara agar membuat pria tidak merasa bosan ketika berada di dekatnya. Ia akan selalu memberikan kejutan kecil yang mungkin tak pernah Anda duga. Seorang wanita yang cerdas tentunya juga memiliki wawasan yang luas di luar masalah kecantikan dan model baju terbaru. Para pria tentunya akan sangat senang jika memiliki lawan bicara yang bisa merespon dengan baik topik yang dibicarakan.

8.Wanita yang Satu Hati soal Seks
Seks bisa menjadi masalah yang paling penting dewasa ini. Ketidakcocokan masalah seks bisa jadi problem yang mengganjal dalam hubungan Anda. Seorang pacar yang hebat sedikitnya mengerti selera seksual kekasihnya. Tidak harus secara keseluruhan dan menuruti semua hasrat sang kekasih. Tapi setidaknya mengerti, berkomunikasi secara terbuka dan bisa mengimbangi serta mengendalikan ke hal yang positif.

7. Wanita yang Cantik
Mungkin ini adalah hal yang biasa, tapi juga penting. Layaknya istri, pacar yang hebat juga pastinya ingin selalu terlihat cantik di mata kekasihnya. Bukan hanya untuk Anda setidaknya untuk dirinya sendiri. Ia selalu berusaha untuk tampil sebaik mungkin. Ingat, cantik bukan berarti ia harus berdandan bak model dunia. Yang penting bersih, serasi dan sesuai dengan kondisi.

6. Wanita yang Menghormati Kekasihnyai
Ini hal yang penting. Pria senang punya pacar yang menghormati dan menghargainya sebagai lelaki. Intinya, dia adalah wanita yang selalu mendengarkan Anda walaupun ia tak selalu setuju dengan pendapat dan pemikiran Anda. Dan tentunya ia juga tak pernah lelah berada disisi Anda ketika saling membutuhkan. Pacar yang baik tak akan melecehkan atau membuat Anda malu di depan teman-teman ataupun keluarga dan selalu membicarakan masalah pribadi hanya untuk kalian berdua saja.

5. Wanita yang Menghargai Kepribadian Kekasihnya
Secara tak sadar kadang sifat pria berubah sesuai dengan keinginan kekasihnya. Sifat-sifat dan kebiasaan ala lelaki menjadi berkurang atau hilang sama sekali karena perintah sang pacar. Nah, kekasih semacam ini biasanya akan dihindari pria. Walau cinta mati pada kekasihnya, seorang lelaki tetap merasa perlu waktu untuk berkumpul dengan teman-teman lelakinya.

Pria dan Wanita punya kebiasaan masing-masing yang sangat berbeda. Hargai perbedaan masing-masing dan berikan waktu untuk kehidupan lain di luar kisah asmara Anda.Kekasih yang dengan penuh pengertian memberika waktu bahkan mendukung jika kekasihnya hang-out bersama teman-temannya justru membuat pria makin tergila-gila.

4. Wanita Bisa Mengontrol Emosi
Pada dasarnya semua wanita cenderung menjadi tukang ngomel. Pacar yang baik tahu kapan waktunya untuk menahan amarah dan kapan waktu yang tepat untuk mengeluarkannya. Beberapa perilaku pria kerap membuat wanita terganggu, hal ini lah yang kerap menyebabkan perselisihan. Pada kesalahan-kesalahan kecil usahakan untuk bicarakan secara baik-baik, tak perlu tensi tinggi. Pria akan lebih mudah mendengarkan wanita dalam nada yang lembut.

3. Wanita Cepat Akrab Dengan Teman dan Keluarga Kekasihnya
Pacar yang hebat tak sekadar mau membantu ibu Anda di dapur, mendengarkan cerita ayah Anda dan hang out bersama teman-teman Anda. Ia melakukan hal tersebut bukan hanya untuk menyenangkan kekasihnya, tapi benar-benar menikmati kegiatan tersebut dan melakukannya dengan sepenuh hati. Pacar yang baik sangat menghargai orang-orang yang dianggap penting oleh kekasihnya.

Dia juga tak akan meminta pria pujaan hatinya untuk menjauhi teman-teman dekatnya. Ketika teman si pria sedang patah hati, pacar yang baik akan menyarankan kekasihnya untuk mengajak sahabatnya pergi bersenang-senang. Bukti bahwa kekasih Anda demikian adalah, teman-teman Anda tak akan bersikap negatif atau terkesan berat hati jika pacar Anda akan hang-out bersama mereka.

2. Wanita yang Mencintai Sepenuh Hati
Jika Anda menemukan wanita yang mencintai Anda dengan sungguh-sungguh, apa adanya dan tanpa rekayasa sebaiknya jangan sia-siakan dia. Wanita yang tidak berusaha mengubah kekasihnya sangat sulit untuk ditemukan. Tentu saja setiap orang punya kebiasaan yang menjengkelkan tapi, jika ia mencintai Anda sepenuh hati, ia pasti akan berusaha memakluminya. Cara lain untuk mengetahui ia sangat mencintai Anda adalah coba perhatikan cara ia memandang dan memperlakukan Anda. Jika Anda tak merasakan getaran-getaran cinta sebaiknya jangan dipaksakan. Jika ia mencintai Anda, sedikit hal sepele bisa jadi penting untuknya.

1. Wanita Menjadikan Anda Pria yang Lebih Baik
Pada dasarnya setiap pria yang memiliki kekasih atau istri yang hebat akan berkata pasangannya lah yang membuatnya ingin menjadi orang yang lebih baik. Tak perlu kata-kata atau tindakan untuk membuat si pria merasa demikian. Hal tersebut terjadi begitu saja tanpa disadari.

Secara otomatis sang pria akan berusaha memperbaiki hidupnya, lebih perhatian pada adik perempuannya, berusaha mengatur hidupnya lebih baik, dan melakuka berbagai hal untuk membuat dirinya lebih baik. Secara tak sadar si pria kadang-kadang juga tak menyadari apa motivasinya melakukan itu semua. Well, itu semua pastinya karena cinta!(yla/Yulia Dian)

Sumber: detikcom

Mengungkap Misteri Orgasme Wanita

Orgasme pada wanita sangat berbeda dengan orgasme pria, sebab tidak ada ejakulasi. Namun, bukan berarti wanita tidak dapat berejakulasi. Justru ejakulasi wanita itu sangat dahsyat!

Orgasme itu sendiri sulit dijelakan, karena setiap wanita memiliki rasa dan tingkat penerimaan orgasme yang berbeda. Umumnya wanita menganggap orgasme sebagai suatu perasaan nikmat yang paling tinggi dari bangkitnya nafsu seks. Perasaan ini biasanya dimulai dari bagian pinggul, kemudian menyebar ke seluruh tubuh.

Selama orgasme, perasaan wanita terpusat pada sensasi dan sebagian besar pada pengeluaran cairan vagina. Ini dimulai pada saat-saat perasaan tegang yang tidak terkontrol, nikmat, pelepasan ketegangan mental. dan kelegaan saat pelepasan.

Orgasme disebabkan suatu reaksi spontan. Rangsangan di daerah klitoris baik secara langsung ketika melakukan masturbasi atau dirangsang secara tidak langsung oleh gerakan penis ketika penetrasi, membuat pesan dikirim ke sumsum tulang belakang. Di tempat inilah reaksi spontan terjadi, dan pesan diedarkan ke seluruh saraf yang mengendalikan otot-otot pinggul. Namun, apakah pesan ini seluruhnya diedarkan, ditingkatkan intensitasnya atau di hentikan, tergantung tingkat kontrol otak wanita bersangkutan.Wanita yang tidak terbiasa dengan seks atau yang tertutup dari hal-hal yang berbau seks, biasanya lebih cepat orgasme, tetapi jika wanita secara rasa tidak menyukai, besar kemungkinan ia gagal mencapai orgasme, ia bagaikan sedang berfantasi melakukan masturbasi.

Berlawanan dengan keyakinan umum, wanita tidak selalu harus melengkungkan punggungnya atau harus berteriak saat orgasme. Otot rahim dan vagina berkontraksi, dan ada beberapa wanita pada saat tertentu mengalami orgasme yang lebih kuat ketika penis bergerak di dalam vagina, sehingga dapat dijepit dan dilepaskan oleh otot-otot vagina yang tengah berkontraksi.

Pada hampir semua orgasme, dorongan itu diawal dengan refleks yang ditimbulkan oleh rangsangan pada klitoris. meskipun pesan tambahan mungkin berasal dari rangsangan pada vagina. Namun pada semua wanita, orgasme dinyatakan dengan kontraksi otot-otot pinggul, termasuk otot vagina dan dirasakan sebagai kenikmatan oleh daerah tertentu di otak.

Banyak wanita meyakini, bahwa bila gagal mencapai orgasme selama berhubungan seks berarti tidak feminin dan perasaannya pun merasa tidak jantan. Jadi jangan heran jika tidak sedikit wanita memanipulasi orgasme mereka agar pasangan terlihat tetap jantan dan dia sendiri tetap feminin.

Sebenarnya hal ini tidak perlu terjadi. Dengan pendekatan lebih terbuka terhadap seksualitas Anda, kini diketahui wanita yang gagal mencapai orgasme selama bersenggama, tidak mengalami kelainan seks apa pun dan mereka tidak seharusnya memanipulasi orgasme. Perlu saling pengertian yang dalam untuk mencapai hal ini. Karena itu, komunikasi adalah kuncinya.

Wanita dapat mengalami orgasme lebih mudah dibandingkan dengan pria disebabkan banyak faktor, seperti rangsangan melalui klitoris atau rangsangan melalui vagina. Seringkali orang mengabaikan orgasme wanita dan akhirnya menimbulkan salah paham. Masalah ini timbul karena perbedaan kematangan serta relativitas dari orgasme klitoris dan vagina.

Sebagian besar wanita lebih sering mengalami orgasme klitoris ketimbang orgasme vagina. Hal tersebut ditandai dengan menumpuknya kedua syaraf tadi di bagian tulang punggung.

Dari sinilah yang paling tidak memberikan gambaran bahwa wanita mengalami kedua orgasme tersebut. Dua syaraf ini juga mempengaruhi wanita dalam merasakan orgasme vagina melalui kekuatan otot PC serta kepekaan titik G-spot atau titik rangsangan lainnya.

Menurut dari buku Tian Yi Wu Fong ada beberapa jenis orgasme yang dapat terjadi di daerah-daerah lain dalam tubuh. Misalnya, orgasme yang terjadi pada organ tubuh seperti jantung dan hati. Bahkan lika Anda mempu mensirkulasikan energi seksual ke otak, maka Anda akan merasakan orgasme otak. Suatu orgasme sebenarnya adalah peristiwa pengerutan dan peregangan seperti denyutan yang dapat terjadi di seluruh tubuh. Banyak wanita membutuhkan beberapa rangsangan pada klitorisnya untuk mencapai orgasme. Klitoris wanita sama fungsinya dengan kepala penis. Maka tidak mengherankan jika dalam hubungan seks dengan posisi berhadapan atas dan bawah, banyak wanita tidak dapat mencapai orgasme, karena klitorisnya tersentuh secara tidak langsung.

Pria lebih cepat mencapai orgasme selama bersetubuh, namun, wanita pun mampu mencapai orgasme yang sama cepatnya dengan pria jika selama senggama itu wanita juga melakukan masturbasi dengan merangsang klitorisnya sendiri sehingga mereka tahu apa yang mereka inginkan.

Sebagian wanita mengangap tidak wajar jika saat bersanggama pasangannya melakukan rangsangan klitoris dengan tangannya, memang ada beberapa wanita yang secara psikologis merasa terganggu ketika klitorisnya dirangsang pasangannya ketika berhubungan seks.

Orgasme pada wanita juga terdiri dari berbagai bentuk, yaitu orgasme terputus-putus, orgasme singkat (diskret), dan orgasme terus-menerus dengan waktu yang lebih lama. namun, ada juga wanita yang mengalami keduanya. Pola orgasme setiap wanita merupakan cermin pribadinya. Harapan pribadi serta budaya mempengaruhi bagaimana dia merasakan orgasme, dan inilah menjadi salah satu alasan mengapa orang cenderung memiliki pola orgasme standar.

Orgasme setiap wanita berbeda dalam setiap waktu, wanita dapat mengarahkan energinya keluar dari pinggul dan naik ke otak, lalu menyebarkan orgasme ke seluruh tubuh atau disebut sirkulasi Chi. Pada umumnya wanita saat berhubungan intim kurang memuaskan perhatian pada alat kelaminnya. Hal ini mengakibatkan wanita lebih cepat merasakan dan menyebarkan orgasme ke seluruh tubuhnya.

Memahami Tahapan Orgasme Wanita

Pada tahap awal rangsangan terjadi pelumasan pada vagina sebagai akibat dari vasocongestin dinding vagina. Cairan lembab “merembes” dari dinding vagina sebagai akibat meningkatnya darah yang terdorong ke sana. Proses ini disebut “Transudation”. Tetesan kecil dari cairan lembab terbentuk di dalam vagina sebagai akibat dari rembesan ini. Tetes-tetes cairan ini terkumpul bersama-sama dan mengalir keluar dari vagina, menyebabkan vulva menjadi lembab. Banyaknya, ketebalan, dan bau pelumas vagina wanita bervariasi di antara wanita satu dengan yang lainnya, dan dengan wanita yang sama tergantung pada banyak faktor, termasuk kondisi menstruasinya, dan apa yang telah dia makan.

Adanya pelumasan vagina tidak menandakan bahwa seorang wanita betul-betul siap untuk melakukan hubungan intim, juga bukan berarti tidak adanya pelumasan menandakan dia tidak bergairah seksual. Beberapa wanita menghasilkan sedikit cairan lembab dan memerlukan penggunaan pelumas berbahan dasar air, seperti Jelly K-Y. (Penggunaan pelumas dengan bahan dasar petroleum bisa mengakibatkan infeksi vagina).

Sementara hal itu sangat normal atau bersifat sementara, jika anda mengalami masalah dengan kekeringan vagina selama hubungan intim, periksalah ke dokter anda. Wanita yang lainnya menghasilkan begitu banyak cairan lembab sehingga mereka membasahi semuanya, yang mana dapat memalukan pada saat itu terjadi di tempat umum. Hal ini juga normal, dan ini hanya merupakan akibat dari berbagai variasi dalam tubuh wanita.

Selama tahap orgasme seorang wanita dapat mengalami:

- Kontraksi otot berirama terjadi di bagian 1/3 terluar dari vagina [lihat gambar dibawah ini], uterus (rahim), dan anus. Kontraksi otot yang pertama adalah sangat kuat, dan terjadi dengan kecepatan yang sedikit lebih cepat atau sekitar 1 detik (0,8 detik). Ketika orgasme terus berlanjut, kontraksi menjadi kurang kuat dan terjadi pada kecepatan yang lebih jarang. Sebuah orgasme yang ringan bisa memiliki 3-5 kontraksi [denyut], orgasme yang kuat memiliki 10–15 kontraksi [denyut].

- Gejolak seks terjadi bahkan lebih jelas dan menutupi bagian tubuh yang lebih besar.

- Klitoris menghilang karena tertarik keatas akibat kontraksi orgasme klitoral

- Otot-otot diseluruh tubuh berkontraksi selama orgasme, bukan hanya yang berada di daerah pelvic (panggul).

- Orgasme juga berperan dalam otak, sebagaimana ditunjukkan oleh pengontrolan gelombang otak.

- Beberapa wanita akan mengeluarkan atau menyemprotkan cairan dari urethra mereka selama orgasme. Hal ini sering sekali disebut ejakulasi wanita. Sementara para pengamat masih mencari tahu apakah yang dikeluarkan itu merupakan urine atau ejakulasi wanita, sumber cairan tersebut tidaklah sangat penting, para wanita seringkali dilaporkan mengalami orgasme yang sangat kuat ketika hal itu terjadi. Itu semua betul-betul merupakan cara-cara, kesenangan wanita. Tidak seorang pun mempertanyakan ejakulasi pria, bahkan jika itu begitu kotor berbau.

- Myotonia jelas berubah diseluruh tubuh, khususnya dalam wajah, tangan, dan kaki. Ekpresi muka seorang wanita menandakan bahwa dia merasakan sakit saat dia sedang mengalami orgasme yang menyenangkan [menyeringai atau nyengir kuda]

- Pada puncak orgasme seluruh tubuh menjadi kaku dalam sesaat.

Para wanita yang tidak pernah mengalami orgasme, dan para wanita yang tidak yakin jika mereka telah mengalaminya seringkali bertanya, “orgasme itu seperti apa?” Hal ini sulit, bukan tidak mungkin, pertanyaan untuk dijawab. Coba bayangkan anda mencoba menerangkan pada seorang seperti apa orgasme itu dengan bersin atau menganga.

Bukanlah hal yang mudah untuk melakukan bagaimana perasaan kita dan otak mengartikan rangsangan phisik adalah subjektif, hal ini semata-mata bergantung pada pandangan setiap individu. Sementara kita bisa mengukur rangsangn phisik, kita tidak bisa mengukur bagaimana seseorang merasakannya.

Bahkan jika seorang wanita dihubungkan dengan peralatan kontrol saat dia mengalami 15 kontraksi orgasmik yang hebat di atas 10 detik setiap periode waktunya, bagaimana kita mengetahui dia mengalaminya lebih kuat daripada wanita lainnya yang hanya mengalami 5 kontraksi orgasme dari 4 detik terakhir? Wanita yang mengalami orgasme 10 detik ingin tahu mengapa orgasmenya begitu lemah! Jika seorang wanita telah mengalami beberapa bentuk kerusakan syaraf, dia menjadi tidak dapat mengatakan jika dia mengalami orgasme atau tidak.

Berikut ini adalah deskripsi (gambaran) dari Masters dan Johnson tentang orgasme wanita: “Para wanita seringkali menggambarkan sensasi sebuah orgasme pada mulanya dengan perasaan tegang sesaat, yang dengan cepat diikuti oleh sebuah perasaan menyenangkan yang intens (hebat) yang biasanya dimulai pada clitoris (kelentit) dan dengan cepat menyebarkan diseluruh panggul.

Seorang wanita mengalami sebuah orgasme sama sekali berbeda jika vaginanya kosong daripada ketika penis atau tangan dimasukkan. Dia menjadi lebih sadar terhadap kontraksi vagina ketika vaginanya memiliki sesuatu yang mengempit, atau saat vaginanya kosong dan kontraksi sendiri. Para wanita mengalami orgasme di seluruh tubuh, orgasme clitoral, orgasme vagina, dan orgasme uterine. Sementara media elektronik dan mengatakan bahwa semuanya adalah sama, para wanita akan meminta untuk dibedakan.

Sensasi fisik dari alat kelamin seringkali digambarkan sebagai kehangatan, menggairahkan atau menghebohkan, dan hal ini biasanya kontraksi otot-otot di dalam vagina mereka atau daerah panggul bawah, seringkali digambarkan sebagai denyutan pada panggul.
(HanyaLelaki)

Wednesday, August 8, 2007

Stroberi Tingkatkan Libido Seksual

Buah stroberi (Fragaria chiloensis L.) sering di juluki sebagai buah sang dewi cinta. Masuk akal, karena aromanya harum dan bentuknya juga menyerupai symbol hati. Dari kandungan gizi, buah yang pertama kali di temukan di Chili, Amerika ini kaya akan mineral dan vitamin esensial. Bahkan asam folat terkandung terbukti secara ilmiah mampu mengembalikan keperkasaan pria.

Melawan Sel Kanker

Stroberi kaya akan kandungan mineral dan vitamin esensial. Setiap 100 gr stroberi, mengandung 60 SI vitamin A, 60 mg vitamin C dan 17,7 mg asam folat. Sroberi juga rendah kalori, yaitu 37 kkal sehingga dapat dikonsumsi banyak tanpa takut kegemukan. Di bandingkan dengan, jeruk, vitamin C stroberi jauh lebih tinggi, Vtamin C ini terbukti mampu melawan inveksi dan mencegah berkembangnya sel kanker. Seperti penelitian American Cancer Society. Hasil penelitian lembaga ini menemukan bahwa mengkonsumsi stroberi dalam jumlah tinggi, dapat menurunkan risiko kanker saluran pencernaan.

Kontrol Hipertensi

Banyak senyawa fitokimia terkandung dalam buah stroberi, seperti Anthocyanin, ellagic acid, catechin, quercetin dan kaempferol. Masing-masing jenis senyawa ini mengandung manfaat berbeda. Seperti anthocyanin, ini merupakan pigmen warna merah pada buah stroberi. Senyawa ini berkhasiat menurunkan tekanan darah, cocok dikonsumsi bagi Anda yang hipertensi. Anthocyanin juga mampu menurunkan kolesterol jahat LDL, mencegah penyempitan pembuluh darah penyebab stroke dan melumpuhkan sel kanker.

Berbeda dengan senyawa fitokimia ellagic acid. Senyawa ini banyak terdapat pada biji dan daging buah stroberi. Ellagic acid merupakan persenyawaan fenol yang berpotensi sebagai antimutagen dan antikarsinogen. Salah satu senyawa yang mampu mencegah timbulnya sel kanker dalam tubuh.

Meningkatkan Libido Seksual

Stroberi kaya akan asam folat, asam ini berkhasiat menghancurkan homosistein, asam amino yang dapat mengentalkan darah. Mengkonsumsi stroberi berarti menurunkan kadar homosistein, dampaknya aliran darah menjadi lancer keseluruh tubuh. Termasuk ke organ seks. Dampaknya, aktifitas seksual menjadi lebih baik. Buah ini juga kaya kandungan antianaemic dan reconstituent yang mampu menjaga stamina tubuh tetap bugar. Budi Sutomo (http://budiboga.blogspot.com)

Selain Tidur, Jangan Lupa Bercinta di Malam Hari!

Pulang beraktivitas seharian, sampai di rumah pikiran suntuk dan tubuh lelah. Rasanya ingin segera tidur saja. Weits, jangan buru-buru lompat ke ranjang. Walau membutuhkan energi yang besar, bercinta juga bisa membuat seseorang lebih rileks.

Bercinta atau langsung tidur? Begitu mungkin dilema pasangan yang juga bekerja. Sesampainya di rumah, mereka harus memilih mau diapakan energi yang tersisa dari aktivitas seharian.

Dilansir NBC10, Rabu (20/9/2006), perdebatan ini akhirnya dituntaskan. Dua-duanya punya efek positif yang bersaing ketat.

Seks... kalau soal kepuasan, tentu kegiatan ini tak perlu diragukan lagi. Tapi apa manfaat lainnya? Hubungan seks yang penuh gairah bisa membantu seseorang menurunkan berat badan, mengurangi rasa sakit, bahkan menghilangkan stress.

"Seks meningkatkan hormon endhorphin sehingga membantu orang untuk lebih rileks dan mengurangi ketegangan," jelas Dr. Kara Nakisbendi, ahli ginekolog.

Nah selain fungsi tadi, kegiatan bercinta yang bisa membakar sampai 300 kalori perjam dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang. Tak hanya itu saja, selain menurunkan tingkat kolesterol dan membuat hubungan makin mesra, bercinta juga bisa mengurangi risiko seorang lelaki terkena kanker prostat.

Bagaimana dengan tidur? Walau kegiatan ini tak terlalu menggairahkan, tidur juga punya banyak manfaat. Tentunya sudah diketahui umum kalau tidur bisa memulihkan energi yang telah dihabiskan dan mengembalikan fungsi memori yang lelah dipakai seharian.

Risiko kurang tidur juga tidak main-main, berat badan bisa menanjak pesat jika waktu tidur tak tercukupi. Tidur nyenyak di malam hari juga bisa membantu menurunkan tekanan darah dan memberi waktu ginjal untuk beristirahat. Bahaya diabetes juga bisa dicegah lewat porsi tidur yang cukup.

Hmmm... jadi, mana yang dipilih sebagai kegiatan terbaik pasangan pada malam hari? Well, kenapa harus memilih? Jika dua-duanya bisa berjalan dengan seimbang dan bergantian, pastinya anda dan pasangan makin sehat dan mesra.(fta/Puteri Fatia)

Sumber: detikcom

Condom Therapy: "Kondom Sebagai Terapi Infertilitas"

Penelitian menyebutkan bahwa penyebab infertilitas 40% disebabkan oleh wanita, 40 % disebabkan oleh pria dan 20% disebabkan oleh faktor pria dan wanita. Salah satu faktor infertilitas yang disebabkan oleh pria adalah antibodi terhadap sperma. Dahulu pada tahun 1970 para ilmuwan mengolongkan penyebab infertilitas yang belum diketahui kepada kasus unexplained infertility, dimana pada kasus ini baik dalam pemeriksaan klinis maupun laboratoris tidak ditemukan kelainan organis maupun fisiologis yang dapat dianggap sebagai penyebab infertilitasnya. Oleh karena itu kasus seperti ini digolongkan sebagai unexplained, sampai akhirnya ditemukan adanya antibodi antisperma, yang diduga sebagai salah satu penyebab kegagalan potensi sperma membuahi ovum di dalam saluran reproduksi perempuan.

Sejak lahir manusia telah diberkati dengan suatu sistem imun yang dapat melindungi diri terhadap serangan berbagai mikroorganisme penyakit (bakteri, virus, parasit, jamur). Setiap saat sistem imun ini akan menjaga tubuh dari serangan antigen asing. Pada kasus infertilitas akibat adanya antibodi anti sperma ini, awalnya adalah karena timbulnya antibodi sperma pada laki-laki. Antibodi terhadap sperma ini merupakan fenomena autoimun, karena sistem imun membentuk antibodi terhadap antigen tubuhnya sendiri, yaitu sperma. Sebaliknya pada wanita mereka tidak mempunyai unsur keantigenan yang terkandung pada sperma. Jadi dari sudut imunologis, terbentuknya antibodi antisperma didalam tubuh wanita terhadap antigen sperma merupakan hal yang justru seharusnya terjadi. Oleh karena itu , apabila ada pasangan yang belum ingin mempunyai anak pada tahun pertama pernikahan, lalu memakai metode kontrasepsi ( misalnya pil, suntik, IUD, dsb) tetapi kontak antara sperma dengan sistem imun tubuh wanita tidak dapat dicegah, maka walaupun pembuahan tidak terjadi, tetapi pembentukan antibodi terhadap sperma dibentuk juga, bahkan lama kelamaan kadarnya makin tinggi.

Oleh karena itu, biasanya pada pasangan yang belum mempunyai anak, makin lama usia pernikahan maka makin lama pula hamilnya. Hal ini disebabkan karena sistem imunnya telah terbentuk Dari sudut imunologis kontrasepsi yang terbaik untuk pasangan seperti ini adalah metode kondom. Metode kondom ini digunakan sebagai terapi bagi pasangan yang penyebab infertilitasnya disebabkan oleh antibodi antisperma. Metode ini selain mencegah terjadinya pembuahan, juga mencegah kontak antara antigen pihak laki-laki dengan sistem imun perempuan. Terapi ini disebut juga dengan Condom therapy, dimana kondom dipakai secara terus-menerus setiap berhubungan seks selama lebih kurang 6-8 bulan. Dalam kurun waktu tersebut, diharapkan kadar antibodi telah menurun dan tidak ada lagi di daerah reproduksi wanita, sehingga sperma yang selama ini diaglutinasikan atau dimobilisasikan oleh antibodi menjadi bebas dan mampu bergerak untuk bermigrasi sampai di saluran tuba falopii (saluran telur) dan bertemu dengan sel telur tanpa halangan.
Prof .dr. Arjatmo Tjokronegoro Ph.D.,Sp.And - Gema Pria BKKBN

Sumber: Antibodi terhadap sperma, Rahasia Dibalik Keperkasaan Pria

Gangguan Seks Akibat Kurang Gizi

AWALI suasana romantis di tempat tidur dari meja makan, karena makanan yang salah dapat mengakibatkan suami impoten dan istri menjadi frigid. Makanan yang tepat mampu membangkitkan mood dan membuat "wilayah tertentu" di tubuh kita menjadi lebih sensitif.


Gairah seks yang pudar bisa disebabkan kurang giatnya kelenjar adrenal, sehingga konsentrasi hormon adrenalin dalam darah terbatas. Penyebabnya: kekurangan vitamin A, vitamin B-kompleks terutama vitamin B1, B3, B4, serta vitamin C, vitamin E, dan asam lemak tak jenuh tunggal.

Beberapa masalah gangguan orgasme ternyata ada juga yang berhubungan dengan ketidakwajaran konsentrasi histamin dalam darah. Kadar histamin yang rendah mengakibatkan sulit orgasme, baik pada pria maupun wanita. Sebaliknya, kalau kadar histamin terlalu tinggi justru bisa membuat pria mengalami ejakulasi dini. Yang pertama disebabkan kekurangan asupan kalsium dan asam amino metionin. Yang kedua lantaran tubuh kekurangan pasokan asam folat dan vitamin B3.

Contoh kekurangan gizi yang mempengaruhi sensitivitas "wilayah tertentu" di tubuh kita:

• MATI RASA PADA DAERAH PEKA RANGSANGAN SEKSUAL, TERUTAMA KLITORIS
Kemungkinan defisiensi gizi utama: vitamin B-kompleks terutama asam folat, inositol, vitamin B12, kalsium Kemungkinan defisiensi gizi pendukung: magnesium, seng, vitamin A/betakaroten, vitamin C, vitamin E, belerang/sulfur

• EREKSI TIDAK PENUH (KURANG KERAS)
Kemungkinan defisiensi gizi utama: vitamin B-kompleks terutama vitamin B3 dan vitamin B5

• … dst.

Makanan yang sebaiknya diutamakan:
Tempe, hati sapi/ayam, kacang merah, kacang hijau, kacang tanah, asparagus, brokoli, bayam, taoge, kol, bokcoi, sawi putih, bit, jeruk, alpukat, …, minyak zaitun, wijen, beras merah.



Dikutip dari buku baru

*** GOOD MOOD FOOD ***
Makanan Sehat Alami untuk Mengatasi Stres dan Depresi, Migrain, Gangguan Sulit Tidur, Hiperaktivitas pada Anak, Pelupa, Perasaan Melankolis, Sindrom Pramenstruasi, Depresi Pasca Melahirkan, Masalah Seksual


Kata Pengantar: Dr. Amarullah H. Siregar, DIHom, DNMed, MSc, MA, PhD, dokter ahli naturopati
Penulis: Wied Harry Apriadji, konsultan gizi & masak sehat alami
Penerbit: Gramedia Pustaka Utama
Format buku: Full color, 23x23 cm, 104 hlm
Harga buku: Rp 60.000 (sewaktu-waktu bisa berubah)

Dapat diperoleh di Toko Buku Gramedia seluruh Indonesia dan toko-toko buku lainnya.

IMPOTENSI, Bagaimana Bisa Terjadi??

Kebahagian dalam rumah tangga tidaklah semata-mata ditentukan oleh hubungan seksual suami isteri , namun tidak dapat dipungkiri bahwa hubungan seksual suami isteri merupakan salah satu bagian terpenting dalam berumah tangga yang sering kali dikaitkan dengan tingkat keharmonisan suatu keluarga. Bila terjadi gangguan dalam hubungan tersebut maka hal itu bisa saja mempengaruhi keharmonisan dalam berumah tangga dan bahkan bisa berdampak negatif pada keutuhan rumah tangga , terutama bagi pasangan yang menganggap bahwa hubungan seks adalah hal yang utama dalam kehidupan suami isteri.

Masalah utama yang sering timbul dalam hubungan seksual suami isteri antara lain adalah Impotensi. Disfungsi ereksi atau yang lebih dikenal dengan impotensi ini adalah ketidakmampuan untuk memperoleh ataupun mempertahankan ereksi dalam waktu relatif lama untuk mendapatkan kenikmatan saat berhubungan seks. Dengan kata lain impotensi berhubungan dengan ketidakmampuan suami untuk mencapai keadaan yang diinginkan dalam hubungan seksual. Jadi istilah impotensi tidak hanya terbatas pada yang tidak bisa tegak atau ereksi sama sekali, tetapi juga mencangkup Impotensi relatif / DE relatif yaitu seorang suami yang sebenarnya normal tapi isterinya memerlukan waktu yang panjang untuk mencapai keadaan yang diinginkan, sehingga suami tersebut bisa jatuh kedalam DE relatif. Dan sebagai seorang laki-laki, biasanya hal ini menjadi suatu masalah besar karena para suami merasa mempunyai kewajiban untuk selalu menyenangkan isterinya pada saat berhubungan. Selain itu impotensi juga dapat memicu terjadinya masalah dengan isteri, karena bukan hanya hilangnya kenikmatan saat berhubungan seks namun sering kali timbul perasaan pada isteri bahwa mereka telah melakukan sesuatu yang salah, mereka merasa suami sudah mengganggap mereka tidak menarik lagi, hal ini kerapkali membuat mereka merasa sedih dan tertekan yang pada akhirnya akan memicu konflik diantara pasangan suami isteri.


TERJADINYA EREKSI

Mekanisme terjadinya ereksi merupakan rangkaian fisiologis dan biokimiawi yang sangat kompleks yang melibatkan hormon dan saraf . Ereksi ini dimulai dari rangsangan erotik yang merupakan rangkaian yang berhubungan dengan libido. Selanjutnya rangsangan erotik ini akan menyebabkan pelepasan zat didaerah dinding pembuluh darah penis, Zat tersebut akan merangsang enzim guanilat siklase sehingga akan meningkatkan kadar siklik guanisin monofosfat (cGMP) dan zat inilah yang dengan suatu rangkaian fisiologis tertentu akan menyebabkan ereksi. Mekanisme ereksi sendiri terdiri dar beberapa fase yaitu fase permulaan dalam keadaan masih lemas (flasid), fase pengisian darah, fase tumesensi (pembesaran), lalu fase ereksi (tegak), dan sampai pada fase rigid (tegak dan keras). Sesudah itu terjadi lagi fase detumensensi (pelemasan kembali). Begitu kompleksnya mekanisme yang menyebabkan ereksi ini, maka kelebihan atau kekurangan suatu zat ataupun fungsi suatu organ dapat menyebabkan impotensi.

PENYEBAB IMPOTENSI

Impotensi dapat disebabkan oleh faktor fisik dan psikis, namun banyak pria yang menderita impoten karena gabungan dari kedua faktor tersebut karena banyak kaum pria yang merasa malu untuk menceritakan masalah ini kepada orang lain bahkan terkadang masalah tersebut disimpannya sendiri hingga penyebab fisik kerap kali dibarengi oleh masalah psikis.

Faktor fisik penyebab impotensi antara lain :
1. Gangguan aliran darah. Penyakit yang dapat mengurangi aliran darah ke penis meliputi hipertensi (tekanan darah tinggi), diabetes (kencing manis), dan penyakit peyronie (terbentuknya jaringan parut pada penis).
2. Gangguan persarafan. Keadaan yang dapat mengurangi atau menghambat hantaran saraf ke penis antara lain : diabetes, cedera tulang belakang, pembedahan daerah daerah panggul, kecanduan alkohol, ruasaknya saraf karena penyakit kelamin atau akibat pembengkakan saraf-saraf yang terjadi karena penyakit difteri.
3 Gangguan hormonal. keadaan yang dapat mengganggu keseimbangan hormon-hormon ini antara lain : disfungsi testis (gangguan fungsi buah zakar), penyakit ginjal, liver, dan kecanduan alkohol.
4. Obat-obatan. Penyebab impotensi yang paling sering dijumpai adalah obat-obatan, seperti obat antihipertensi (obat tekanan darah tinggi), antidepresi, frankuilizer (obat penenang), diuretik (obat yang meningkatkan pengeluaran air seni),simetidin (obat maag), obat penurun berat badan, alkohol, opiat, heroin, amfetamin dan nikotin/rokok.

Faktor Psikis penyebab impotensi antara lain :
1. Stress. Stress karena masalah pekerjaan, pergaulan ataupun masalah keuangan dapat menyebabkan gangguan ereksi. Semakin keras usaha seorang pria untuk memperoleh ereksi ketika ia sedang mengalami ketegangan maka akan semakin buruk pula hasil yang dicapainya. Stress dapat menyebabkan impotensi begitu pula sebaliknya.
2. Depresi. Depresi dapat mengurangi tenaga pria dan menurunkan kemampuan seksualnya. Seorang pria yang depresi biasanya tidak mampu memperoleh ereksi dan ini akan menambah berat keadaan depresinya.
3. Kecemasan. Kecemasan memainkan peranan penting dalam terjadinya impotensi pada laki-laki, diantaranya kecemasan apakah dia akan mampu berereksi, mampu mempertahankannya dan mampu memuaskan pasangannya. Hal ini dapat dialami oleh sebagian besar kaum pria pada waktu tertentu. Tetapi bila terjadi terus-menerus maka hal ini dapat menyebabkan terjadinya impotensi. Rasa takut terhadap kegagalan akan menimbulkan ketegangan. Dan ini akan menghambat terjadinya ereksi.
4. Informasi yang keliru mengenai seks juga dapat menyebabkan stress dan kecemasan. Misalnya seorang pria yang mendapatkan pendidikan /pengertian seks yang negatif sehingga dia beranggapan bahwa seks itu merupakan perbuatan yang kotor/dosa. Atau seorang pria yang dibesarkan dalam lingkungan yang memiliki pemikiran keliru mengenai keperkasaan seorang pria sejati sehingga pria tersebut menjadi rendah diri dan hanya dapat ereksi jika berhubungan dengan wanita yang status sosial, ekonomi atau kontruksi tubuhnya lebih lemah darinya. Pria tersebut impoten bila berhubungan dengan isterinya tetapi tidak demikian halnya jika ia berhubungan dengan wanita lain, keadaan seperti ini tidak jarang mendorongnya untuk melakukan penyelewengan seksual dengan wanita lain.

PENGOBATAN IMPOTENSI

Pengobatan impotensi sangatlah tergantung dari penyebabnya. Oleh karena itu sangatlah tepat bila seorang suami yang impoten datang ke dokter ahli untuk diberikan pengobatan sesuai dengan penyebab impotensinya. Untuk itu komunikasi, keterbukaan dan kerjasama yang baik antara dokter dan pasien sangatlah penting sebagai usaha pertama dalam penanganan impotensi, agar tujuan pengobatan dapat tercapai.
Cara - cara pengobatan impotensi antara lain :
1. Perubahan gaya hidup
- Berhenti mengkonsumsi alkohol
- Berhenti merokok
- Hindari stress
- Diet makanan sehat
- Tidak menggunakan narkoba

2. Komunikasi dengan pasangan
Saling terbuka dengan pasangan kita dan saling mengenali kelemahan setiap pasangan. Dalam hal ini seorang isteri harus dapat bersikap sabar, terbuka dan berusaha meyakinkan suaminya bahwa impotensi psikis dapat disembuhkan dengan cara mengutarakan apa yang menjadi pokok masalah sehingga suami menjadi impoten. Selama proses penyembuhan, istri sebaiknya tidak menuntut suaminya untuk hal-hal di luar kemampuan suami, khususnya yang berkaitan dengan masalah hubungan seksual. Kesabaran seorang istri memang sangat berperan penting dalam proses penyembuhan impoten terutama yang disebabkan oleh faktor psikologis.

3. Terapi suntikan
Penderita menyuntik diri dulu sebelum melakukan hubungan seksual.

4. Terapi obat-obatan
Terapi dengan obat-obatan ini memerlukan pengawasan dokter. Seperti Sildenafil (Viagra), Levitra, Cialis’

5. Vacum Pump (Pompa vakum)

6. Penile Prostheses (semi rigid rods atau inflatable device)

7. Pengobatan alami : Ginseng, Gingko Biloba.
Banyak cara untuk melakukan pengobatan impotensi yang dialami oleh para suami, untuk itu konsultasi kepada dokter merupakan pilihan yang paling tepat.

(dr. Sheilla V)

Takhayul Dan Fakta Tentang Impotensi

Siapa bilang laki-laki itu rasional? Di bawah ini didaftarkan sejumlah takhayul yang dipercaya berat oleh laki-laki, khususnya karena berkaitan dengan kemampuan seksual mereka, hal yang paling irasional dan paling tak bisa dimengerti untuk makhluk bernama laki-laki itu.

Takhayul No 1 : Impotensi disebabkan karena stres. "Seandainya kehidupan saya tidak seperti ini, tentu saya tidak akan impoten."
Fakta : Stres memang bisa menyebabkan impoten, tapi karena aktifitas seksual membutuhkan kekompakan antara tubuh dan otak, maka impoten
yang diakibatkan oleh 'salah persepsi' seperti ini lebih sulit lagi untuk
disembuhkan. Pada gilirannya itu menimbulkan stres dan demikian
seterusnya seperti lingkaran setan.

Takhayul No 2 : Impotensi tak terhindari di usia senja
Fakta : Semakin tua, kemampuan seksual pria memang menurun, tapi bukan berarti impoten. Pada umumnya mereka hanya membutuhkan waktu lebih lama untuk terangsang, butuh lebih banyak rangsangan fisik dan butuh waktu lebih lama untuk mencapai klimaks. Tetapi karena pria lebih tua lebih mudah terserang diabetes dan darah tinggi, kemungkinan menderita impotensi menjadi lebih besar.

Takhayul No 3 : Tidak banyak pria yang impoten
Fakta : Diperkirakan ada 30 juta pria menderita impotensi kronis dan hampir semua pria pernah mengalami disfungsi ereksi sesekali.

Takhayul No 4 : Cara yang paling efektif dan permanen untuk memperbaiki impotensi adalah implant.
Fakta : Saat ini banyak sekali cara-cara pengobatan yang lebih aman dan efektif selain implant. Yang penting adalah diagnosanya dulu agar diketahui pasti penyebabnya.

Takhayul No 5 : Pasangan saya akan menganggap saya lemah dan tidak menghargai
saya lagi jika tahu saya menderita disfungsi ereksi.
Fakta : Studi yang dilakukan pada pasangan yang prianya pernah mengalami disfungsi ereksi menunjukkan bahwa penanganan akan lebih mudah dan lebih berhasil jika Anda melibatkan pasangan Anda selama proses penyembuhan. Tinggal bagaimana cara Anda mengungkapkannya, sedemikian sehingga pasangan Anda merasa ikut memiliki barang Anda.

Takhayul No 6 : Impotensi berawal dari pikiran kita.
Fakta : Mayoritas kasus impotensi disebabkan faktor fisik, bukannya psikis.

Seks Sehat Bikin Langsing!

Aktivitas seks yang sehat sangat bermanfaat untuk kesehatan fisik kita.

Kegiatan seks tak hanya membuat Anda merasa nyaman dan bebas dari stres, tetapi juga baik untuk diet.

Tidak percaya?

Mari ikuti kuis berikut ini yang dikutip dari dietbites.com. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut ini dengan jujur, lalu cocokkan dengan jawaban yang tersedia di bawahnya.

1. Berapa kalori yang terbakar saat berciuman dalam satu jam? Pembakaran kalori dihitung untuk orang seberat 90 kilogram

a. Kira-kira 100 kalori
b. Kira-kira 325 kalori

Jawaban: b

2. Berapa kalori yang terbakar saat bercinta selama 30 menit? Sekali lagi, pembakaran kalori dihitung untuk orang seberat 90 kilogram.

a. 400 kalori
b. 200 kalori

Jawaban: a

3. Apakah lebih mudah untuk menurunkan berat badan jika sering dipeluk?

a. Ya
b. Tidak

Jawaban: a

4. Alkohol membuat seks jadi hebat. Anda mungkin akan melihat bintang-bintang saat menggapai puncak

a. benar
b. salah

Jawaban: b

5. Olahraga menurunkan dorongan seks

a. benar
b. salah

Jawaban: b

6. Pilihlah menu makan malam romantis berikut ini:

a. ayam goreng, kentang bakar dengan mentega, salad dengan saus ringan, 1 potong cheesecake
b. ayam panggang, 1 mangkuk kecil nasi, 1 mangkuk french greens beans, 1 piring sayuran mentah dengan satu sendok makan saus ringan, 1 mangkuk stroberi segar dengan topping ringan disajikan bersama satu potong angelfood.

Jawaban: b

7. Pilih minuman yang lebih sehat untuk menemani makan malam

a. sampanye dengan stroberi
b. soda klub dengan stroberi

Jawaban: b

8. Kegiatan seks menjadikan tubuh lebih sehat

a. benar
b. salah

Jawaban: a

9. Seks membantu meringankan stres

a. benar
b. salah

Jawaban: a

(kafedago.com)

Apa Benar Tanpa Seks Bisa Panjang Umur

Manfaat seks ternyata menimbulkan pro dan kontra. Kalau selama ini kita menganggap bahwa aktivitas seks menyehatkan, ternyata ada yang beranggapan lain. Justru peneliti ini menganggap bahwa berhubungan seks bisa memperburuk kesehatan.

Penelitian yang dilakukan Dr Jens Rolff dan Dr Michael Siva-Jothy dari Universitas Sheffield menggunakan serangga mealworm sebagai binatang percobaan mereka. Mereka menganggap prinsip yang sama pada serangga ini bisa diaplikasikan pada mahluk lainnya, termasuk manusia.
Mereka mengemukakan bahwa hormon penyebab serangga kawin itulah yang mengurangi harapan hidup serangga itu sehingga menjadi lebih pendek.

Dikatakan oleh peneliti bahwa hormon yang dilepaskan setelah serangga ini 'berkumpul' mempengaruhi enzim yang vital untuk mempertahankan fungsi sistem kekebalan hewan tersebut. Karena itulah serangga ini lebih rentan kena infeksi dan umur hidupnya juga sebentar. Serangga mealworm, lebih dikenal sebagai makanan untuk hewan reptil dan burung-burung.

Sebetulnya sudah sejak dulu diketahui bahwa perkawinan di antara serangga dapat menurunkan harapan hidupnya. Tetapi penelitian inilah yang pertama kali menjelaskan mengapa hal ini dapat terjadi.

Dr Siva-Jothy mengatakan, "Organisme inilah yang paling banyak kawin, sehingga mereka lebih sukses dalam termin evolusioner, dan menurunkan harapan hidup mereka dalam prosesnya."

Saat sistem kekebalan serangga ini menurun, mereka jadi rentan pada parasit, sehingga penelitian ini juga memiliki implilkasi atas kontrol hewan, yang akan lebih efektif saat serangga ini kawin.

Penelitian ini juga membantu menjelaskan bagaimana terjadinya penyakit menular seksual, yaitu dengan menurunnya sistem kekebalan tubuh saat manusia melakukan hubungan seks. Penyakit semacam ini juga pada akhirnya memiliki kemungkinan menurunkan harapan hidup manusia.

Waspadai Berkurangnya Hormon Testoteron

Sudah beberapa waktu belakangan ini Harun sering merasa gampang lelah, sulit berkonsentrasi, sering berkeringat, sulit tidur dan mengalami penurunan libido serta frekuensi ereksi.

Pria paruh baya ini tidak menyadari bahwa gejala yang mengakibatkan berkurangnya kualitas hidup tersebut sebenarnya disebabkan karena berkurangnya hormon testoteron atau andropause.

Testoterone Deficiency Syndrome (TDS), andropause, atau sindrom kekurangan testoteron merupakan suatu keadaan di mana produksi testoteron dari testis tidak cukup. Berkurangnya hormon ini pun akan mengakibatkan terganggunya metabolisme, disregulasi insulin (tingkat kadar gula darah abnormal), kolesterol tinggi serta hipertensi ringan. Pada akhirnya akan mengarah pada penyakit diabetes melitus dan jantung.

Testoteron sendiri merupakan hormon seks pria yang paling penting. Hormon ini berperan dalam seksualitas, pembentukan fisik, mental dan performa pria. Pada anak laki-laki, hormon ini bertanggung jawab pada masa pubertas mereka. Sedangkan pada pria dewasa, hormon ini berperan penting untuk meningkatkan gairah seksual, pembentukan otot dan pengurangan massa lemak, vitalitas, hingga rasa percaya diri pada pria.

Menurut Prof.Dr.dr Wimpie Pangkahila, SpAnd, puncak hormon pada pria terjadi pada usia 20-30 tahun. "Saat berusia 20 tahun, produksi semen (sperma) seorang pria bisa mencapai 700 juta. Setelahnya terjadi penurunan 6-7 juta pertahun," paparnya. Sekurang-kurangnya 5-7 mg testoteron dibuat oleh testis setiap hari.

Berkurangnya libido dan penurunan frekuensi ereksi adalah gejala umum yang paling sering terjadi akibat TDS, untuk itu jika gejala ini muncul, dokter menyarankan agar seseorang segera memeriksakan tingkat testoteronnya.

Sejatinya, penurunan kadar testoteron seorang pria disebabkan karena faktor penuaan, biasanya akan berkurang secara bertahap mulai usia 40 tahun, tetapi ada pula penyebab lain, yaitu gangguan fungsi testis (kemungkinan keturunan), keracunan, tumor, operasi, dan sebagainya. Selain pada pria dewasa, kekurangan testoteron juga bisa terjadi pada janin dan anak laki-laki.

Kekurangan testoteron pada janin bisa menyebabkan ketidaknormalan posisi testis dan ukuran penis yang sangat kecil (mikropenis). Sedangkan pada anak laki-laki sebelum masa pubertas akan menyebabkan tanda-tanda kejantanan tidak akan muncul, seperti tidak adanya perubahan suara, penis seperti anak kecil, tidak ada bulu di wajah dan badan, kulit kering, tidak berjerawat dan muka pucat.

Segera periksa

Saat timbul gejala yang menunjukkan kekurangan testoteron, sebaiknya seorang pria langsung datang ke dokter untuk memeriksakan kadar testoteronnya. "Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik yang meliputi mengukur tensi, berat badan, lingkar pinggang, pemeriksaan colok dubur, pertumbuhan organ seks, serta yang paling penting pemeriksaan laboratorium," kata dr.Nugroho Setiawan, MS.SpAnd dari RSUP Fatmawati Jakarta.

Saat terbaik untuk mengukur kadar testoteron adalah antara pukul 07.00 sampai 11.00, karena ini adalah saat berlangsungnya produksi testoteron pada testikel. Seorang pria dianggap menderita TDS bila kadar testoteron dalam darahnya berada di bawah 12 nmol per liter. Sebagai perbandingan, kisaran normal adalah 12 nmol per liter - 40nmol per liter.

Jika kadar testoteron berada di bawah normal, para ahli androlog merekomendasikan pasien untuk melakukan terapi testoteron untuk mengembalikan kadar normal testoteron untuk mengurangi gejala dan mencegah efek lanjutan dalam jangka waktu lama.

Efektivitas terapi testoteron telah dibuktikan selama bertahun-tahun. Ada berbagai cara penggunaan testoteron, mulai dari yang berupa gel dan ditempel (transdermal - lewat kulit), oral, serta injeksi. Tentang injeksi, jika dulu metode injeksi testoteron perlu dilakukan setiap dua sampai empat minggu sekali, kini sudah diperkenalkan terapi injeksi yang bisa dilakukan setiap 3 bulan sekali.

Terapi testoteron jenis undecanoate ini sudah beredar di banyak negara, termasuk di Indonesia sejak bulan September 2006. Seperti injeksi pada umumnya, penyuntikan testoteron menimbulkan rasa sakit sesaat karena kandungan minyak pada sediaan injeksi pelan-pelan harus didistribusikan ke dalam otot.

Keistimewaan terapi ini menurut dr.Nugroho adalah hampir tidak memiliki efek samping, selama diberikan dalam dosis yang tepat. Kendati begitu, ia menyebutkan bahwa terapi ini tidak disarankan bagi pasien dengan kanker prostat.
(An)

Mau Hidup Sehat Sampai Tua? Perhatikan Makanan Anda

Jika Anda merasa sudah mengatur pola makan dengan baik, coba teliti kembali apakah semua sudah pada tempatnya?
Ketika kita mencapai usia 50 tahun, hal yang berubah itu termasuk keperluan nutrisi kita. Sayangnya, banyak juga kaum senior yang justru kurang memperhatikan makanan yang dimasukkan ke dalam tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa 4 dari 5 lansia mengalami gangguan kronis yang disebabkan oleh makanan yang salah 1 dari 5 lansia melewatkan minimal satu kali jadwal makan sehari, dan hanya 1 dari 10 lansia yang memenuhi pasokan minimum buah dan sayuran yang direkomendasikan. Padahal menurut Turniani Laksmiarti dan Herti Maryani dari Puslitbang Pelayanan dan Teknologi Kesehatan Surabaya dalam publikasinya di www.tempo.co.id, pasokan nutrisi termasuk vitamin dan mienral pada lansia tak boleh berkurang, malah ada beberapa yang bertambah.

Ketika Anda bertambah tua, sensasi rasa dan bau Anda berubah, sehinga rasanya makanan itu jadi berbeda. Nafsu makan dan juga indera pengecap Anda mungkin saja dipengaruhi oleh hal-hal tertentu. Belum lagi jika Anda mengalami perawatan tertentu dan harus mengonsumsi obat-pbat tertentu. Bisa saja karena obat-obat itu, ada reaksi di saluran pencernaan, atau pengurangan jumlah air ludah sehingga sulit untuk merasakan enaknya makanan. Penyakit-penyakit seperti diabetes, depresi dan Alzheimer mempengaruhi juga rasa di lidah kita. Belum lagi jika Anda ada masalah dengan gigi.

Memang, jika aktivitas kita tidak sebanyak dulu, kebutuhan kalori juga akan berkurang. Tapi, tetap saja, pengetahuan yang tepat tentang nutrisi yang dibutuhkan ketika memasuki masa paruh baya juga belum betul-betul dipahami.

Misalnya, ketika kita memasuki usia sekitar 50 tahun, kita tidak merasa pingin minum atau haus seperti layaknya ketika masih muda. Padahal, kebutuhan kita akan air meningkat ketika berusia paruh baya. Belum lagi, bahwa para lansia memerlukan lebih banyak kalsium, vitamin D, dan vitamin B12, dan lebih sedikit mineral besi.

Catat rekomendasi harian untuk Anda

Berikut ada rekomendasikan yang patut Anda perhatikan:

Makanlah 6 sampai 11 porsi roti, sereal, atau gandum.

Satu porsi artinya satu potong, satu iris atau satu buah muffin, setengah bagel atau muffin, setengah cangkir nasi atau pasta atau setengah cangkir sereal yang dimasak dan sekitar satu cangkir sereal yang siap saji.

Makan 3 sampai 5 porsi sayuran. Satu porsi = setengah cangkir selada iris atau sayur yang sudah dimasak. atau satu cangkir sayur yang bentuknya daun.

Makan 2 sampai 3 porsi buah. Satu porsi= satu irisan sedang buah atau melon, 3/4 cangkir jus; 1/2 cangkir buah kaleng atau 1/2 cangkir buah kering.

Makan tiga porsi susu, yoghurt, dan keju. Satu porsi=satu cangkir susu atau yoghurt, atau 1 1/2 sampai 2 ons keju.


Makan 2 sampi 3 porsi daging. Satu porsi = 2-3 ons daging ayam halus atau daging ikan yang sudah dimasak; 1/2 cangkir tuna; 1/2 cangkir kacang polong atau tahu yang sudah dimasak; satu buah telur; 1/2 cangkir kacang; dan 2 sendok makan selain kacang.

Perhatikan pasokan garam Anda. Batasi pada 1 sendok teh (2400 mg) garam setiap hari. Itu sudah termasuk yang Anda masukkan ke dalam masakan, dan juga yang sudah terdapat dalam makanan siap saji.

Perhatikan asupan lemak Anda. Terlalu banyak lemak, terlebih pembuluh darah Anda dan dapat berakhir ke sakit jantung! Lemak saturasi berasal dari hewani yaitu daging dan susu. Lemak ini biasanya berbentuk padat pada temperatur kamar. Batasi lemak tak lebih dari 30% dari total kalori yang Anda masukkan.

Minumlah 8 sampai 10 gelas air atau cairan dekafeinasi.

Sekali lagi... perhatikan lemak!

Anda sudah bosan dengan peringatan tentang lemak? Jangan dulu, karena memang semakin lama semakin nyata bahwa suka atau tidak itu adalah fakta. Walaupun sebenarnya yang harus memperhatikan hal ini adalah orang segala usia, namun perhatian khusus ada pada para lansia.

Yang paling berbahaya adalah lemak trans yang dapat meningkatkan resiko gangguan pada pembuluh darah arteri Anda. Lemak ini meningkatkan kadar kolestrol jahat -low density lipoproteinns alias LDL dan menurunkan kadar kolesterol baik ayitu high density lipoproteins atau HDL. Ini ditemukan di beberapa jenis migrain, biskuit, permen, makanan yang dipanggang, kue-kue, camilan, makanan yang digoreng, salad dressing dan banyak makanan olahan, seperti disebutkan oleh Food and Drug Administration (FDA) AS>

Tapi sebenarnya, bagaimana lemak trans bisa berbahaya? "Problem dari lemak trans adalah, tubuh kita tidak tahu mau lakukan apa dengan lemak itu," kata Dr. Brian Olshanky, Profesl dari bagian Internal Medicine dari Universitas lowa. "Asam lemak trans mungkin dipakai untuk membantu menjaga makanan tetap awet dan meningkatkan rasanya, tapi tubuh kita tidak bisa memecahnya apalagi menggunakannya, sehingga trans juga berhubungan dengan munculnya obesitas, penyakit jantung, diabetes, kolesterol tinggi, dan kematian mendadak karena gagal jantung.

Dokter Olshanky sendiri merekomendasikan pada pasiennya untuk menghindari makanan dengan kandungan asam lemak trans. "Termasuk juga dari makanan olahan dan fast food sampai kondisi tubuh mereka lebih baik," tambahnya. "Lebih baik," katanya lagi. "makanlah makanan yang segar, yang oleh penelitian sudah dibuktikan dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah seperti layaknya Anda mengonsumsi statin."

Apa yang harus dilakukan?

Setelah tahu batasan-batasannya, tips berikut dapat Anda iktui untuk dapat memperoleh pasokan nutrisi yang Anda butuhkan:

Makanlah beragam makanan

Baca label makanan yang hendak Anda konsumsi dan pilihlah makanan yang mengandung rendah lemak, garam dan kolesterol dan tinggi dalam serat.

Batasi konsumsi alkohol. Ketahuilah, bahwa alkohol itu berkalori tinggi dan dapat 'merebut' zat nutrisi penting dari tubuh Anda.

Belilah makanan segar secukupnya. Setiap Anda hendak memakannya, makanan masih dalam kondisi segar. Jika terlalu banyak, Anda bisa saja nanti terpaksa membuangnya, atau malah memaksakan diri memakannya.

Masak dahulu, lalu simpan dalam lemari pendingin atau freezer. Dengan demikian, Anda mempunyai beberapa pilihan ketika Anda ingin makan.

Makanlah secara teratur. Jika perlu pasang alarm untuk membantu Anda mengingat.

Tambahkan bumbu untuk meningkatkan rasa pada makanan Anda. Namun, hindari tambahan zat kimia dalam makanan Anda.

Kurangi gula, daripada menggunakan gula sebagai pemanis, dapatkan kebutuhan gula Anda dari buah-buahan. Dengan demikian, Anda dapat meraup manfaat vitamin yang ada dalam buah-buahan tersebut.

Perhatikan margarin yang Anda gunakan. Semakin lembut margarin jika disimpan pada temperatur kamar (sekitar 25 derajat Celcius) semakin kecil kadar lemak trans di dalamnya. Lebih baik lagi jika margarin yang Anda gunakan adalah yang jenis trans-fat-free alias bebas lemak trans.

Gunakan minyak kanola atau minyak zaitun untuk memasak. Disarankan juga untuk lebih cermat saat Anda makan di restoran. Seringkali, makanan yang diproses dengan menggunakan bahan mengandung lemak trans atau minyak sayur yang terhidrogenasi, dinyatakan dengan bebas kolesterol atau dimasak dengan minyak sayur.

Jika mungkin, olah sendiri makanan Anda.

Selain tips di atas, ada baiknya Anda mengunjungi dokter Anda secara teratur. Konsultasikan dengannya untuk mengatur pasokan nutrisi Anda, dan tanyakan juga jika obat-obatan yang sedang Anda minum bisa mempengaruhi nafsu makan atau kebutuhan Anda akan vitamin dan mineral. (cbn)

Pria STW Rentan Depresi

Bertambahnya usia berhubungan dengan menurunnya hormon seks pada pria, yaitu testosteron.

Kondisi tersebut memang banyak ditemui pada pria STW alias setengah tua. Setidaknya 30 persen dari pria berusia 55 tahun menghadapi masalah tersebut.

Menurunnya hormon testosteron ini rupanya menimbulkan banyak gejala seperti kelelahan. menurunnya gairah seksual, dan mudah marah. Meskipun belum jelas, gejala tersebut mirip dengan sindrom depresi.

Hal ini kemudian membuat para peneliti melakukan analisis rekam medis terhadap 278 pria berusia 45 tahun ke atas selama dua tahun. Sejumlah pria tersebut tidak didiagnosis depresi sebelum penelitian dilakukan, Namun, ada beberapa pria yang mempunyai kadar testosteron rendah dan normal. Pengujian hormon tersebut biasanya dilakukan bila dokter mendapati adanya masalah libido maupun fungsi seksual lain atas pasiennya.

Selama dua tahun, pria dengan kadar testosteron rendah ternyata mempunyai kemungkinan empat kali lebih besar untuk didiagnosis depresi klinis. Begitu hasil laporan Molly M. Shores, MD, peneliti dari The Veteran Affairs Puget Sound Health Care System dan Universitas Washington, Seattle, Amerika Serikat.

Menurut Molly, seperti dikutip WebMD, hal ini mungkin terjadi karena kadar testosteron yang rendah dapat memicu timbulnya gejala seperti anoreksia, kelelahan, serta penurunan libido yang berhubungan dengan mood. Di lain pihak, kondisi ini seperti yang diuji terhadap tikus, menunjukkan bahwa rendahnya harmon testosteron secara langsung dapat mempengaruhi kimiawi otak, terutama kadar serotonin.

Dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa kadar serotonin pada pria paruh baya dengan depresi klinis, cukup rendah. Pria paruh baya memang lebih rentan terhadap efek tersebut. Ini karena reseptor serotonin mulai menurun akibat proses penuaan alamiah,” papar Molly.

Sayangnya, kadangkala para dokter tidak dapat mengenali gejala depresi pada pasiennya. Pun saat tanda depresi klinis terlihat jelas, para dokter masih sangat jarang melakukan pengujian kadar testosteron pada pria paruh baya.

“Karena depresi menjadi faktor risiko utama untuk kasus bunuh diri, maka identifikasi keadaan yang dapat meningkatkan risiko terjadinya depresi menjadi penting. Dengan begitu intervensi dan pengobatan dapat dilakukan sedari dini,” tambah Molly.

Pengobatan, baik untuk depresi klinis maupun kadar testosteron yang rendah, dapat memperbaiki kualitas hidup pria paruh baya. Hanya saja, Molly menegaskan penelitian lanjutan atas risiko terjadinya kanker prostat yang dihubungkan dengan terapi sulih testosteron tetap diperlukan. @ (Senior)

Pria Dan Andropause

“Kenapa ya akhir-akhir ini suamiku kerjanya marah-marah saja, cepat sekali tersinggungnya, boro-boro berhubungan, mesra-mesraan saja tidak pernah”. Jangan-jangan dia selingkuh ya? ujar Ibu Sri 55 tahun kepada sahabatnya. Keluhan dan kekhawatiran seperti ini sering kali terucap dari isteri-isteri yang mempunyai suami yang telah memasuki usia diatas setengah baya. Mereka khawatir dan curiga bahwa suaminya mulai mencintai wanita lain, karena suami-suami mereka tidak lagi bersikap mesra dan romantis seperti dulu. Padahal gejala-gejala penurunan minat terhadap seksual/libido, termasuk perubahan tingkah laku dan aktivitas seksual pada pria diatas usia setengah baya, adalah kumpulan gejala yang bisa terjadi pada pria kelompok usia tersebut, yang dalam istilah kedokteran disebut dengan Andropause. Sebenarnya, hingga saat ini andropause masih menjadi perdebatan di kalangan ilmuwan, ada ilmuwan yang setuju bahwa pria akan mengalami masa menopause seperti wanita, tetapi ada pula ilmuwan yang menentangnya. Apa dan bagaimana sebenarnya andropause itu, akan dijelaskan pada tulisan dibawah ini.

Apa yang dimaksud dengan Andropause?
Andropause adalah kondisi pria diatas usia tengah baya yang mempunyai kumpulan gejala, tanda dan keluhan yang mirip dengan menopause pada wanita. Istilah andropause berasal dari bahasa Yunani, Andro artinya pria sedangkan Pause artinya penghentian. Jadi secara harfiah andropause adalah berhentinya fungsi fisiologis pada pria.Berbeda dengan wanita yang mengalami menopause, dimana produksi ovum, produksi hormon estrogen dan siklus haid yang akan berhenti dengan cara yang relatif mendadak, pada pria penurunan produksi spermatozoa, hormon testosteron dan hormon – hormon lainnya sedemikian perlahan.


Mekanisme terjadinya Andropause

Mekanisme terjadinya andropause adalah karena menurunnya fungsi dari sistem reproduksi pria, yang selanjutnya menyebabkan penurunan kadar testosteron sampai dengan dibawah angka normal.

Hormon yang turun pada pada andropause ternyata tidak hanya testosteron saja, melainkan penurunan multi hormonal yaitu penurunan hormon DHEA, DHEAS, Melantonin, Growth Hormon, dan IGFs (Insulin like growth factors). Oleh karena itulah banyak pakar yang menyebut andropause dengan sebutan lain seperti Adrenopause (deficiency DHEA/DHEAS), Somatopause ( deficiency GH/Insulin like Growth Factor), PTDAM (Partial Testosteron Deficiency in Aging Male), PADAM (Partial Androgen deficiency in Aging Male), Viropause, Climacterium pada pria, dsb.


Apa saja gejala Andropause ?

Kumpulan gejala dan tanda yang timbul pada andropause antara lain :

1. Gangguan vasomotor : tubuh terasa panas, berkeringat, insomnia, rasa gelisah dan takut.

2. Gangguan fungsi kognitif dan suasana hati: mudah lelah, menurunnya motivasi, berkurangnya ketajaman mental/institusi, keluhan depresi, hilangnya rasa percaya diri dan menghargai diri sendiri.

3. Gangguan virilitas: menurunnya kekuatan dan berkurangnya tenaga, menurunnya kekuatan dan massa otot, kehilangan rambut tubuh, penumpukan lemak pada daerah abdominal dan osteoporosis.

4. Gangguan seksual: menurunnya minat terhadap seksual/libido, perubahan tingkah laku dan aktifitas seksual, kualitas orgasme menurun, berkurangnya kemampuan ereksi / disfungsi ereksi / impotensi, berkurangnya kemampuan ejakulasi, dan menurunnya volume ejakulasi.

Kapan gejala Andropause mulai timbul ?
Umumnya andropause dimulai pada umur 50-60 tahun. Keluhan atau gejala-gejala pada andropause tidak terjadi sekaligus dan bisa terjadi pada umur yang sangat bervariasi. Perubahan hormonal dan biokimiawi tubuh secara pasti akan terjadi dengan bertambahnya usia, tetapi tidak semua pria akan mengalami keluhan andropause.

Apa penyebab Andropause ?
Penurunan hormon pada andropause terjadi secara perlahan sehingga sering kali tidak menimbulkan gejala. Keluhan baru timbul jika ada penyebab lain yang mempercepat penurunan hormon testosteron dan hormon-hormon lainnya.

Beberapa penyebab tersebut antara lain :
1. Faktor lingkungan
a. Bersifat fisik: bahan kimia yang bersifat estrogenik yang sering digunakan dalam bidang pertanian, pabrik dan rumah tangga.
b. Bersifat psikis:suasana lingkungan (tidak erotis), kebisingan dan perasaan tidak nyaman.

2. Faktor Organik (Perubahan hormonal)
Penyakit-penyakit tertentu dapat menyebabkan perubahan hormonal yang dapat mempercepat penurunan hormon testosteron dan hormon-hormon lainnya. Penyakit tersebut antara lain : diabetes mellitus (kencing manis), varikokel (pelebaran pembuluh darah testis), prostatitis kronis (Infeksi pada prostat), kolesterol yang tinggi, obesitas, atropi testis dsb.

3. Faktor Psikogenik
Penyebab psikogenik sering dianggap sebagai faktor timbulnya berbagai keluhan andropause setelah terjadi penurunan hormon testosteron.

Bagaimana cara mendiagnosa Andropause ?
Karena kumpulan gejala andropause yang mirip dengan penyakit lain, maka untuk mendiagnosa penyakit ini harus dirangkaikan dengan pemeriksaan lainnya, seperti :
- Perubahan hormonal dikonfirmasi dengan pemeriksaan laboratorium.
- Perubahan mental dan fisik dikonfirmasi dengan pemeriksaan fisik, fungsi tubuh, dan pemeriksaan psikologi.
- Perubahan tingkah laku dikonfirmasi dengan alloanamnesa (anamnesa terhadap keluarga / saudara)

Untuk mempermudah penegakkan diagnosa andropause, bagian geriatri Universitas St. Louis membuat 10 pertanyaan berdasarkan keluhan yang sering dirasakan oleh penderita. Pertanyaan tersebut yaitu :
1. Apakah libido atau dorongan seksual anda menurun?
2. Apakah anda merasa lemas atau kurang tenaga?
3. Apakah daya tahan anda dan kekuatan fisik anda menurun?
4. Apakah tinggi badan anda berkurang?
5. Apakah anda merasakan kenikmatan hidup menurun?
6. Apakah anda sering merasa kesal atau cepat marah?
7. Apakah ereksi anda kurang kuat?
8. Apakah anda merasakan penurunan kemampuan berolahraga?
9. Apakah anda sering mengantuk dan tertidur sesudah makan malam?
10. Apakah anda merasakan adanya penurunan prestasi kerja?

Jika jawaban nomor 1 dan 7 adalah “Ya” atau ada 3 jawaban “Ya” selain nomor tersebut, maka kemungkinan besar kadar testosteron menurun atau pria tersebut mengalami andropause. Disamping itu terdapat keluhan lain yang dapat meyakinkan bahwa pria tersebut menderita andropause, keluhan tambahan tersebut antara lain: disphoria, anxietas (kecemasan), ketakutan yang tidak beralasan dan merasakan ketidakmampuan dan perasaan-perasaan lain yang negatif. Selain itu berdasarkan alloananmnesa dengan keluarga/saudara terdapat pula perubahan tingkah laku dan mental psikologik.


Bagaimana Pencegahan dan Penanganan Andropause ?
Pencegahan andropause terutama ditujukan agar penderita dapat mengurangi keluhan maupun penderitaan saat memasuki usia tua. Dalam pencegahan ini, faktor psikologis tampaknya mempunyai peran yang sangat penting. Disamping itu memperbaiki faktor psikologis yang terganggu mempunyai arti penting pula dalam mempertahankan kesehatan secara umum. Selain faktor psikologis, para pria perlu juga menjaga kebugaran jasmani dan menerapkan pola hidup sehat.

Pengobatan utama andropause saat ini adalah pemberian hormon pengganti. Walaupun hormon yang menurun pada andropause terdiri dari bermacam-macam hormon, namun pemberian hormon multiple saat ini belum lazim dilakukan dan masih dalam tahap penelitian. Pengobatan yang dilakukan hanyalah pemberian hormon testosteron . Pemberian hormon testosteron ini dilakukan dengan hati-hati karena dikhawatirkan akan menimbulkan manifestasi seperti BPH (Benigna Prostat Hiperplasi) dan Kanker Prostat, walaupun penelitian terakhir membuktikan tidak ada korelasi langsung antara testosteron dengan BPH dan kanker prostat. Untuk menghindari resiko tersebut maka sebelum dilakukan pemberian hormon testosteron, pada penderita perlu dilakukan pemeriksaan rectal (anus) dan PSA (Prostat Spesific Antigent). Pemeriksaan tersebut disarankan tiap tiga bulan selama pengobatan testosteron. (Dr.Sheilla) - Gema Pria BKKBN

Sumber : Pemahaman dan Penanganan Andropause, Dr, Nugroho Setiawan, MS, Sp.And.